माइग्रेन एक आम समस्या है जिसका सामना हर उम्र के लोगों को करना पड़ता है। वे दीर्घकालिक या तीव्र हो सकते हैं, लेकिन उनमें लगभग हमेशा किसी व्यक्ति की दिन भर की योजनाओं को पटरी से उतारने की क्षमता होती है। वैसे तो, माइग्रेन के प्रसार के इलाज के लिए कई तरकीबें मौजूद हैं।
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20 जून को इंस्टाग्राम पर एम्स-प्रशिक्षित न्यूरोलॉजिस्ट, आईएसआईसी अस्पताल, दिल्ली के सलाहकार और हेल्थपिल.कॉम के संस्थापक डॉ. राहुल चावला ने छह ऐसे लोकप्रिय हैक्स का मूल्यांकन किया और बताया कि उनमें से कौन सा वास्तव में काम करता है।
1. जीभ के नीचे नमक रखना
रेटिंग: 0/10
हालांकि यह इंद्रियों को झटका देता है, डॉ. चावला के अनुसार, जब माइग्रेन को ठीक करने की बात आती है तो जीभ के नीचे नमक रखने से कोई फायदा नहीं होता है। उनके शब्दों में, “नमक का माइग्रेन से राहत का कोई सीधा शारीरिक संबंध नहीं है। यह एक पूर्ण मिथक है।”
2. भौंहों पर हेयरक्लिप लगाना
रेटिंग: 3/10
भले ही यह अजीब लगे, डॉ. चावला ने कहा कि भौंहों पर हेयरक्लिप लगाने से कुछ राहत मिलती है, खासकर जब हल्के माइग्रेन की बात हो।
उन्होंने बताया, “माइग्रेन वास्तव में ट्राइजेमिनोवस्कुलर सिस्टम के अतिसक्रिय होने के कारण होता है। ट्राइजेमिनल तंत्रिका हमारी आंखों और चेहरे में मौजूद होती है।” “अगर हम भौंहों पर क्लिप लगाते हैं, तो यह तंत्रिका विकर्षण सिद्धांत पर काम करता है।”
“एक प्रतिस्पर्धात्मक अनुभूति पैदा करके, यह माइग्रेन से दर्द संकेत को कुछ समय के लिए बाधित कर सकता है। इसलिए, हल्के सिरदर्द के मामले में व्यक्ति कुछ समय के लिए तुरंत राहत का अनुभव कर सकता है।”
हालांकि, न्यूरोलॉजिस्ट ने इस बात पर प्रकाश डाला कि यह दीर्घकालिक समाधान नहीं है, इससे चोट लग सकती है और मध्यम से गंभीर सिरदर्द के उपचार में इसकी कोई भूमिका नहीं है।
3. कोल्ड कैप या आइस पैक लगाना
रेटिंग: 5/10
डॉ. चावला के अनुसार, माइग्रेन से निपटने के लिए ठंडी टोपी और बर्फ की पट्टी लगाना बेहतर तरीका है। उन्होंने कहा, “आइस पैक रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है और दर्द वाले क्षेत्र को सुन्न कर देता है। इसलिए, यह हल्के सिरदर्द के मामले में त्वरित राहत के लिए सहायक है।”
4. अँधेरे कमरे में सोना
रेटिंग: 8/10
डॉक्टर अक्सर अंधेरे, शांत कमरे में सोने की सलाह देते हैं। डॉ. चावला के मुताबिक, यह माइग्रेन पीड़ितों के लिए भी फायदेमंद है। न्यूरोलॉजिस्ट ने कहा, “प्रकाश और ध्वनि माइग्रेन को बढ़ाने वाले सबसे बड़े कारक हैं।” “उन्हें हटाने से सिरदर्द की प्रगति रुक सकती है, और थोड़ी देर आराम करने से मध्यम सिरदर्द भी ठीक हो सकता है।”
5. कॉफ़ी पीना
रेटिंग: 7/10
काम या कॉलेज में सिरदर्द का अनुभव करने वाले लोगों के लिए अक्सर कॉफी एक उपाय है। डॉ. चावला के अनुसार, “कैफीन वास्तव में तीव्र माइग्रेन एपिसोड में दवा के रूप में प्रदान की जाती है। वास्तव में, यहां तक कि एक लोकप्रिय दर्द निवारक दवा में भी कैफीन इसके घटकों में से एक के रूप में होता है।”
“कैफीन मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है और दर्द निवारक दवाओं के प्रभाव को बढ़ाती है। इसलिए, तीव्र माइग्रेन एपिसोड में कैफीन की भूमिका होती है,” उन्होंने समझाया। “हालांकि, कुछ लोगों में, कैफीन माइग्रेन को भी ट्रिगर कर सकता है।”
6. दर्दनिवारक दवाएं लेना
रेटिंग: 10/10
डॉ. चावला माइग्रेन के लिए प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक दवाओं को सबसे अच्छा उपाय मानते हैं। उन्होंने कहा, “सही दर्द निवारक दवा, सही समय पर, सही खुराक में ली गई, माइग्रेन को समाप्त कर देती है।”
न्यूरोलॉजिस्ट ने कहा, “यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम माइग्रेन के तीव्र प्रकरणों का जितना बेहतर इलाज करेंगे, माइग्रेन की आवृत्ति और तीव्रता में तदनुसार सुधार होगा।” “वास्तव में, जो लोग एपिसोडिक माइग्रेन का अनुभव करते हैं, लेकिन लंबे समय तक तीव्र एपिसोड का अच्छी तरह से प्रबंधन नहीं करते हैं, उनमें क्रोनिक माइग्रेन का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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