यह एक आम ग़लतफ़हमी है कि मातृत्व शुरू होते ही फिटनेस पीछे छूट जाती है। हालाँकि, आईएएस अधिकारी परी बिश्नोई यह साबित कर रही हैं कि यात्रा चुनौतीपूर्ण होने के बावजूद अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है। यह भी पढ़ें | गर्भावस्था के दौरान वजन कम करना चाहती हैं? स्त्री रोग विशेषज्ञ ने बच्चे के जन्म के बाद कुछ किलो वजन कम करने के लिए 5 ‘सरल, यथार्थवादी’ युक्तियाँ बताईं
राजस्थान की रहने वाली 30 वर्षीय आईएएस अधिकारी ने नवंबर 2025 में इंस्टाग्राम पर अपनी प्रसवोत्तर फिटनेस यात्रा पर एक अंतरंग नज़र साझा की, जिसमें बच्चे के जन्म के बाद जिम लौटने की शारीरिक और मानसिक बाधाओं के बारे में ‘वास्तविक बातचीत’ की एक खुराक पेश की गई।
परी की फिटनेस यात्रा
परी, जिसने फरवरी 2024 में अपने बच्चे का स्वागत किया, ने अपनी गर्भावस्था और प्रसवोत्तर रिकवरी के दौरान अपने वर्कआउट का एक असेंबल पोस्ट किया। वीडियो में उन्हें कई तरह के व्यायाम करते हुए दिखाया गया है, जिसमें बेंच प्रेस, लैट पुलडाउन, केटलबेल डेडलिफ्ट, केबल रो, स्टेबिलिटी बॉल एक्सरसाइज और फ्लोर-बेस्ड लेग रीच शामिल हैं। इसमें अपनी बेटी को सुरक्षित रूप से पकड़कर स्क्वैट्स करते हुए दिल को छू लेने वाली क्लिप भी शामिल हैं।
वीडियो का पाठ परी के संघर्ष पर एक स्पष्ट नज़र डालता है। उसने स्वीकार किया, “ऐसे दिन थे जब मैं मुश्किल से खुद को उठा पाती थी,” और कहा कि “वजन असंभव लगता था” क्योंकि वह एक ऐसे शरीर में घूम रही थी जिसे वह बिल्कुल नहीं पहचानती थी। कई बार प्रेरणा की कमी के बावजूद, उन्होंने आगे बढ़ने के महत्व पर प्रकाश डाला और कहा कि एक समय उनकी बेटी उनके ‘धीमे’ होने का कारण थी, अब वह उनके ‘बढ़ने का कारण’ है।
अपने कैप्शन में, परी ने परिवर्तन का सारांश दिया: “गर्भावस्था ने मेरी ताकत का परीक्षण किया। इसने मेरे शरीर को बदल दिया, मेरे दृष्टिकोण को बदल दिया। मातृत्व ने मेरे दिल को फिर से आकार दिया। इसने मेरी सीमा को बढ़ा दिया। और मैंने कभी इतना मजबूत महसूस नहीं किया!”
नई माताओं के लिए फिटनेस
जबकि परी की यात्रा प्रेरणादायक है, विशेषज्ञों का कहना है कि प्रसव के बाद व्यायाम पर लौटना एक क्रमिक प्रक्रिया होनी चाहिए। उनका अनुभव एक शक्तिशाली अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है कि ‘वापस उछाल’ गर्भावस्था से पहले वजन बढ़ाने के बारे में नहीं है, बल्कि ताकत को पुनः प्राप्त करने और मातृत्व द्वारा निर्मित अपने आप के नए संस्करण को अपनाने के बारे में है।
एचटी लाइफस्टाइल से बात करते हुए, क्लाउडनाइन ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स में महिला स्वास्थ्य फिजियोथेरेपिस्ट प्रिया सिंह ने एचटी लाइफस्टाइल को 2024 में दिए एक साक्षात्कार में बताया कि गर्भावस्था के दौरान शरीर बड़े पैमाने पर बदलाव से गुजरता है जिसे उलटने के लिए समय की आवश्यकता होती है। उन्होंने साझा किया कि गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहना आधारभूत सहनशक्ति और मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखते हुए प्रसवोत्तर यात्रा को आसान बनाता है।
प्रिया सिंह ने कहा कि लक्ष्य तत्काल वजन घटाने के बजाय एक ‘मजबूत प्रणाली’ बनाना होना चाहिए। उन्होंने कहा, “वजन घटाना जीवनशैली, खान-पान की आदतों, निरंतरता और धैर्य का परिणाम है।”
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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