देश के कई हिस्सों में भीषण गर्मी पड़ रही है, भारत मौसम विज्ञान विभाग ने उत्तर पश्चिम और मध्य भारत में भीषण गर्मी की स्थिति की भविष्यवाणी की है। इसके अलावा, हाल ही में AQI.in रैंकिंगदुनिया के 20 सबसे गर्म शहरों में से 19 भारत में हैं।
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इन विषम परिस्थितियों में खुद को और प्रियजनों को भीषण गर्मी से बचाना जरूरी हो जाता है। इसके अलावा, यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि सबसे अधिक खतरा किसे है। इसे समझने के लिए, एचटी लाइफस्टाइल ने मणिपाल अस्पताल, गाजियाबाद में आंतरिक चिकित्सा सलाहकार डॉ. मुक्ता अग्रवाल से संपर्क किया।
शुरुआती हीटवेव के दौरान सबसे अधिक जोखिम किसे होता है?
डॉ. मुक्ता के अनुसार, शुरुआती गर्मी की लहरें शरीर पर अचानक, गंभीर प्रभाव डाल सकती हैं, खासकर जब तापमान लोगों के अनुकूल होने से पहले ही बढ़ जाता है। जबकि हीटवेव पूरी आबादी को प्रभावित कर सकती है, कुछ समूहों को विशेष देखभाल करने की आवश्यकता है। डॉ. मुक्ता के अनुसार, शुरुआती लू के दौरान उच्च जोखिम वाले समूह हैं, जिन्हें सबसे अधिक सावधानी बरतनी चाहिए:
लू के लक्षण और कैसे सुरक्षित रहें
डॉ. मुक्ता ने कहा कि लंबे समय तक तेज़ गर्मी के संपर्क में रहने से निर्जलीकरण, गर्मी से थकावट और यहां तक कि हीट स्ट्रोक भी हो सकता है। उन्होंने सामान्य लक्षणों पर भी प्रकाश डाला, जिनमें शामिल हैं:
- चक्कर आना
- थकान
- अत्यधिक पसीना आना या शुष्क त्वचा
- जी मिचलाना
- सिर दर्द
- भ्रम
उनके अनुसार, ये प्रभाव अक्सर उच्च तापमान, आर्द्रता, अपर्याप्त जलयोजन और लंबे समय तक बाहरी संपर्क के संयोजन से उत्पन्न होते हैं। समय पर हस्तक्षेप के बिना, स्थिति तेजी से बढ़ सकती है, जिससे महत्वपूर्ण अंग और समग्र स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।
अंत में, उन्होंने कहा कि गर्मी से संबंधित बीमारियों की रोकथाम जागरूकता और सरल सावधानियों से शुरू होती है। उन्होंने सिफारिश की, “अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें, दोपहर के व्यस्त घंटों के दौरान बाहर निकलने से बचें, हल्के और सांस लेने वाले कपड़े पहनें और घर के अंदर उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित करें। लोगों को कमजोर व्यक्तियों, विशेष रूप से बुजुर्गों और बच्चों की जांच करनी चाहिए, क्योंकि यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक कार्रवाई और सचेत आदतें जोखिमों को काफी कम कर सकती हैं और शरीर को अचानक गर्मी में होने वाले बदलावों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद कर सकती हैं।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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