अनवरत माइग्रेन? न्यूरोलॉजिस्ट सिरदर्द और पुराने दर्द को प्रबंधित करने के लिए शीर्ष 5 मैग्नीशियम वेरिएंट साझा करते हैं

माइग्रेन और पुराना दर्द लगातार महसूस हो सकता है, जो अक्सर लोगों को राहत की तलाश में दवाओं से लेकर जीवनशैली में बदलाव तक सब कुछ आज़माने के लिए प्रेरित करता है। कई विकल्पों में से, मैग्नीशियम एक आशाजनक, विज्ञान-समर्थित सहयोगी के रूप में उभरा है – लेकिन सभी रूप एक ही तरह से काम नहीं करते हैं। आपके द्वारा चुना गया प्रकार यह प्रभावित कर सकता है कि यह कितनी अच्छी तरह अवशोषित होता है, यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है, और यहां तक ​​कि यह किस प्रकार के लक्षणों को लक्षित करने में मदद करता है, तीव्र माइग्रेन के हमलों से लेकर चल रही असुविधा और नींद की गड़बड़ी तक।

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डबल बोर्ड-प्रमाणित न्यूरोलॉजिस्ट और दर्द निवारक विशेषज्ञ डॉ. एली सैडर माइग्रेन के प्रबंधन के लिए सबसे प्रभावी मैग्नीशियम फॉर्मूलेशन बना रहे हैं और पुराना दर्द, जो इस बात पर प्रकाश डालता है कि कौन से रूप शरीर द्वारा सर्वोत्तम रूप से अवशोषित होते हैं।

19 मार्च को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, न्यूरोलॉजिस्ट ने बताया, “‘मैग्नीशियम लें’ आलसी सलाह है। किस प्रकार का? किस लक्ष्य के लिए? किस खुराक पर? सभी मैग्नीशियम फॉर्मूलेशन समान नहीं बनाए गए हैं। कुछ बेकार हैं और कुछ गेम चेंजर हैं। यहां माइग्रेन और पुराने दर्द वाले मस्तिष्क के लिए मेरे शीर्ष पांच फॉर्मूलेशन हैं। कुंजी लाभ और सहनशीलता को संतुलित करना है।”

इसे पाँचवें स्थान पर रखते हुए, वह बताते हैं, “यह IV उपयोग के लिए मेरा पसंदीदा है, उदाहरण के लिए, माइग्रेन कॉकटेल या गंभीर कमी में। ऐसा कुछ नहीं जिसे आप घर पर मौखिक रूप से लेना चाहते हैं क्योंकि यह आसानी से अवशोषित नहीं होता है।”

वह बताते हैं, “नंबर चार, मैग्नीशियम ऑक्साइड। बहुत आम है लेकिन खराब रूप से अवशोषित होता है। इसका अधिकांश हिस्सा आपके माध्यम से गुजरता है। इसलिए, इस कारण से मेरा पसंदीदा नहीं है, लेकिन यह एक अच्छा रेचक है। मैग्नीशियम ऑक्साइड एक कारण से बहुत सारे सस्ते पूरकों में है।”

वह यह भी कहते हैं, “मैं इस बात पर ध्यान दूंगा कि प्रतिदिन 500 से 600 मिलीग्राम साइट्रेट और ऑक्साइड रूपों में उनके उपयोग का समर्थन करने वाला सबसे मजबूत नैदानिक ​​​​परीक्षण डेटा है। उच्चतम गुणवत्ता का सबूत प्रतिदिन 600 मिलीग्राम मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग करके एक ऐतिहासिक परीक्षण से आता है और 12 सप्ताह में प्लेसीबो के साथ 16 प्रतिशत की तुलना में हमले की आवृत्ति में 42 प्रतिशत की कमी देखी गई है।”

वह बताते हैं, “नंबर दो, मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट। अद्वितीय क्योंकि यह एकमात्र है जो रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार करता है। इसलिए, सैद्धांतिक रूप से, यह मस्तिष्क कोहरे और संज्ञानात्मक लक्षणों के लिए अधिक सहायक हो सकता है, लेकिन यह महंगा है और सबूत अभी भी विकसित हो रहे हैं। विशेष रूप से, मैं मैग्नीशियम टॉरेट और मैग्नीशियम मैलेट से इसकी तुलना करने वाला एक अध्ययन देखना चाहूंगा।”

उन्होंने कहा, “नंबर एक, मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट। अत्यधिक अवशोषित, पेट पर कोमल, माइग्रेन, चिंता और नींद के लिए बढ़िया। संवेदनशील पेट वाले लोगों के लिए बेहतर।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।