सनस्क्रीन का उपयोग करने के बावजूद टैन हो रहे हैं? त्वचा विशेषज्ञ ने बचने के लिए 5 गलतियाँ साझा की हैं

सनस्क्रीन के बावजूद आप टैन क्यों हो जाते हैं?

त्वचा विशेषज्ञ ने जोर देकर कहा कि वास्तविकता बहुत अधिक सूक्ष्म है और इसमें विभिन्न कारकों का संयोजन शामिल है। यहां कुछ कारक दिए गए हैं जो टैनिंग को प्रभावित करते हैं:

1. सनस्क्रीन 100 प्रतिशत यूवी किरणों को नहीं रोकता है

सनस्क्रीन को एक रक्षक के रूप में देखा जाता है, लेकिन यह पूर्ण और पूर्ण सुरक्षा प्रदान नहीं करता है। यह आपको सनस्क्रीन को अधिक यथार्थवादी रूप से देखने में सक्षम बनाता है न कि सुपरहीरो-निर्माता की मनगढ़ंत कहानी के रूप में।

2. अपर्याप्त आवेदन

मात्रा सुरक्षा के स्तर को निर्धारित करती है। रकम को लेकर कंजूसी न करें. आप सोच सकते हैं कि कम सनस्क्रीन का उपयोग करने से इसे लंबे समय तक टिकने में मदद मिलेगी (और आपकी जेब हल्की रहेगी), लेकिन इसके बाद होने वाली टैनिंग और धूप से होने वाली क्षति निश्चित रूप से आपके बटुए पर भार डालेगी, जिससे पूरा प्रयास अनुत्पादक हो जाएगा।

3. बार-बार दोबारा आवेदन करना

आपकी त्वचा की देखभाल के अन्य चरणों के विपरीत, सनस्क्रीन निश्चित रूप से एक बार पूरा किया जाने वाला कदम नहीं है। डॉ. राणा ने हमें बताया कि जब आप बाहर होते हैं तो पसीने, पानी के संपर्क में आने और त्वचा के प्राकृतिक तेल के कारण सनस्क्रीन खराब हो जाती है। फिर आपको कितनी बार दोबारा आवेदन करना चाहिए? उन्होंने सुझाव दिया, “यदि आप बाहर हैं, तो इसे हर दो से तीन घंटे में दोबारा लगाना चाहिए।” यह एक सामान्य गलती है.

4. अनुचित समय

हां, आपके सनस्क्रीन लगाने के चरण का प्रत्येक अंतिम विवरण यह निर्धारित करने में मायने रखता है कि बाद में दिन में सुरक्षा कवच कितना प्रभावी होगा। एक और आम गलती जो कई लोग करते हैं वह है समय निर्धारण को लेकर। लेकिन यह वास्तव में सरल है, और इसके लिए नोलन इंसेप्शन-स्तरीय समय गणना की आवश्यकता नहीं है।

5. लंबे समय तक धूप में रहना

सनस्क्रीन निश्चित रूप से आपके लिए बहुत काम करता है, लेकिन यह उम्मीद करना अनुचित है कि इसमें अलौकिक शक्तियां होंगी और यह पूरे दिन आपकी त्वचा की रक्षा करेगा। त्वचा विशेषज्ञ ने बताया कि धूप में रहने की अवधि भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। बहुत तेज़ धूप में ज़्यादा समय बिताने से यूवी एक्सपोज़र बढ़ सकता है और हाई-एसपीएफ़ सनस्क्रीन भी ‘ख़त्म’ हो सकती है। डॉ. राणा ने सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच के घंटों को ऐसे समय के रूप में पहचाना जब गर्मी के महीनों के दौरान सूरज की रोशनी सबसे तीव्र होती है।

टैनिंग को कैसे रोकें?

इस गर्मी में टैनिंग को रोकने के लिए यहां कुछ प्रभावी त्वचा-अनुमोदित युक्तियां दी गई हैं:

1. ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनकर शुरुआत करें

• कम से कम एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक चुनें।
• उन फॉर्मूलेशन की तलाश करें जिनमें विशेष रूप से UVA और UVB दोनों किरणों से सुरक्षा का उल्लेख हो।

2. आवेदन के प्रति उदार रहें

• सभी उजागर क्षेत्रों को ढकें, जिनमें कान, गर्दन और हाथ जैसे अक्सर छूट जाने वाले स्थान भी शामिल हैं।
• इसे नियमित रूप से दोबारा लगाना न भूलें, खासकर यदि आपको पसीना आ रहा हो या आप तैर रहे हों।

3. लेयरिंग सुरक्षा महत्वपूर्ण है

• टोपी, धूप का चश्मा और छाते जैसी भौतिक बाधाओं का उपयोग करें।
• कसकर बुने हुए कपड़ों से बने पूरी आस्तीन के कपड़े पहनने से धूप में निकलने में काफी कमी आ सकती है।

4. व्यस्त घंटों के दौरान सीधे सूर्य के संपर्क को सीमित करने का प्रयास करें।

• यदि बाहर निकलना अपरिहार्य है, तो जब भी संभव हो छाया की तलाश करें।

4. त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में एंटीऑक्सीडेंट को शामिल करने पर विचार करें

• विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट जोड़ें।
• यूवी एक्सपोज़र से होने वाले मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से निपटने में मदद कर सकता है।

अंत में, डॉक्टर ने एक महत्वपूर्ण सलाह साझा की: “सनस्क्रीन आवश्यक है, लेकिन सही आदतों के साथ संयुक्त होने पर यह सबसे अच्छा काम करता है,” जिसका अर्थ है कि सूरज की सुरक्षा एक बहुस्तरीय दृष्टिकोण है, न कि केवल सनस्क्रीन के साथ।