हर कोई उड़ान भरने के लिए उत्सुक नहीं है, खासकर जब बार-बार उड़ान भरने के कारण हवाई यात्रा की नवीनता खत्म हो गई है। कुछ लोग झपकी लेना पसंद करते हैं ताकि वे जमीन पर उतरने के बाद तरोताजा महसूस कर सकें।
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7 अप्रैल को इंस्टाग्राम पर मैरीलैंड स्थित एनेस्थिसियोलॉजी और इंटरवेंशनल पेन मेडिसिन के चिकित्सक डॉ. कुणाल सूद ने हवाई यात्रा के दौरान नींद आने के एक लोकप्रिय उपाय – रेड वाइन का एक बड़ा गिलास – पर अपनी राय साझा की।
प्लेन में शराब पीकर सो जाने के प्रभाव
डॉ. सूद के अनुसार, किसी को भी सोने के लिए उड़ान में शराब का सेवन करने पर अपनी स्थिति पर पुनर्विचार करना चाहिए, क्योंकि एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि इस क्रिया के कारण व्यक्तियों के स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।
“एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि शराब का सेवन करने और फिर विमान में सो जाने से रक्त में ऑक्सीजन के स्तर में गिरावट के साथ-साथ हृदय गति में भी वृद्धि हुई, ”चिकित्सक ने साझा किया।
उन्होंने इस घटना को यह कहते हुए समझाया कि विमान की हवा में उस हवा की तुलना में कम ऑक्सीजन होती है जिसमें हम आमतौर पर सांस लेते हैं। शराब पीने और फिर सो जाने से शरीर के भीतर की स्थिति और भी खराब हो जाती है।
डॉ सूद ने साझा किया, “अध्ययन में दो समूहों को देखा गया और एक विमान में पर्यावरण की नकल की गई।” इससे पता चला कि “जिन लोगों को पहले से ही हृदय और फेफड़ों की समस्या है, उनमें प्रभाव बदतर हैं, जो उन्हें उच्च जोखिम में डाल सकता है।”
शराब नींद की गुणवत्ता को कम कर देती है
डॉ. सूद ने कहा कि हालांकि शराब व्यक्तियों को तेजी से सोने में मदद कर सकती है, लेकिन यह नींद की गुणवत्ता को काफी कम कर देती है। यह कॉर्नेल यूनिवर्सिटी में प्रशिक्षित दीर्घायु विशेषज्ञ और लॉन्गविटी हेल्थ के सह-संस्थापक और मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ. वासिली एलियोपोलोस द्वारा 31 मार्च को इंस्टाग्राम पर साझा की गई बात से मेल खाता है, जिसमें उन्होंने समग्र स्वास्थ्य पर शराब के प्रभावों पर चर्चा की थी।
डॉ. वास के अनुसार, नींद पर शराब के सेवन का नकारात्मक प्रभाव सबसे तत्काल और सबसे कम आंका गया है।
“शराब नींद में मदद करने जैसा लगता है। ऐसा नहीं है,” उन्होंने समझाया। “यह आरईएम नींद और धीमी-तरंग गहरी नींद को दबाता है, वह चरण जहां आपका मस्तिष्क चयापचय अपशिष्ट को साफ करता है, स्मृति को समेकित करता है, और कोर्टिसोल को नियंत्रित करता है।”
डॉ. वास ने साझा किया, सोने से पहले दो पेय नींद की गुणवत्ता को 24 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं, भले ही व्यक्ति नींद के बीच में न उठे। खराब नींद से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है और सेलुलर उम्र बढ़ने में तेजी आती है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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