‘मैं उसे ठीक कर सकता हूं’ लेकिन क्या आप सचमुच ऐसा कर सकते हैं? मनोवैज्ञानिक ने चेतावनी दी है कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकता है: ‘हमेशा चिंतित रहना…’

‘मैं उन्हें ठीक कर सकता हूं’ एक सामान्य आश्वासन है जो लोग खुद को और दूसरों को देते हैं, जब वे एक कठिन रिश्ते में रहना चुनते हैं। ‘फिक्सिंग’ में यह विश्वास धीरे-धीरे दृढ़ और दृढ़ हो जाता है, स्पष्ट लाल झंडों और बार-बार आने वाले विषाक्त पैटर्न के सुझाव के बावजूद कि इसे तुरंत समाप्त किया जाना चाहिए।

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हालाँकि, यह मानसिकता आपके स्वयं के कल्याण के लिए हानिकारक हो सकती है, क्योंकि यह अक्सर आंतरिक जिम्मेदारी में मदद करने की इच्छा से विकसित होती है, जहां आपके साथी को ‘ठीक’ करने की आपकी क्षमता आपकी भावनात्मक भलाई और स्वयं की भावना से निकटता से जुड़ी होती है।

हमने अपोलो क्लिनिक, निगडी, पुणे की मनोवैज्ञानिक डॉ. श्रेष्ठा बेप्पारी से पूछा कि रिश्ते में यह ‘फिक्सिंग’ दृष्टिकोण आपके लिए क्या कर सकता है। उन्होंने इस पैटर्न को सह-निर्भर रिश्ते के रूप में वर्णित किया और बताया कि यह कैसे आपके आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंचा सकता है।

मनोवैज्ञानिक ने यह स्पष्ट करने में मदद की कि इसके मूल में, सह-निर्भरता बहुत अधिक देखभाल करने के बारे में नहीं है, बल्कि इसके बजाय संतुलन, सीमाओं और यहां तक ​​कि स्वयं को खोने के बारे में है।

“एक सह-निर्भर रिश्ते में, एक व्यक्ति अक्सर दूसरे व्यक्ति की भावनाओं, समस्याओं या खुशी के लिए ज़िम्मेदार महसूस करता है,” उसने कहा। “उनकी पहचान धीरे-धीरे अपने साथी को ठीक करने, बचाने, खुश करने या उसकी रक्षा करने से जुड़ी हो जाती है।”

यहां, व्यक्तित्व पर ही ग्रहण लग जाता है, जिससे किसी की पहचान को उसके साथी से अलग करना मुश्किल हो जाता है। ध्यान धीरे-धीरे साथी की ज़रूरतों, चाहतों और इच्छाओं पर केंद्रित हो जाता है, जब तक कि वे स्वयं की ज़रूरतों पर प्राथमिकता न लेने लगें।

जल्द ही, साथी की ज़रूरतें आपकी ज़रूरतों जैसी लगने लगती हैं, जिससे भावनात्मक सीमाएँ गंभीर रूप से धुंधली हो जाती हैं। आपकी और उनकी पहचान विलीन होने लगती है, जिससे यह पहचानना एक चुनौती बन जाती है कि आपकी पहचान कहां समाप्त होती है और उनकी कहां शुरू होती है। आप रिश्ते में स्वायत्तता खोने लगते हैं क्योंकि उसे ठीक करने के लिए, उनकी ज़रूरतें इसे पिरामिड के शीर्ष पर पहुंचा देती हैं।

सहनिर्भर रिश्ते के नुकसान

मनोवैज्ञानिक ने हमें बताया कि एक सह-आश्रित संबंध त्रुटिपूर्ण संबंध गतिशीलता को पार करते हुए, मानसिक स्वास्थ्य को गहराई से प्रभावित कर सकता है। जब हमने पूछा कि यह मानसिक भलाई को कैसे प्रभावित करता है, तो उसने चार प्रमुख प्रभावों को रेखांकित किया।

मनोवैज्ञानिक ने बताया कि वे ‘भावनात्मक अतिजागरूकता’ की स्थिति में रहते हैं। उन्होंने कहा, “वे हमेशा अपने साथी के मूड, व्यवहार, पसंद या प्रतिक्रियाओं को लेकर चिंतित रहते हैं। वे बातचीत के बारे में जरूरत से ज्यादा सोचते हैं और हर कीमत पर टकराव को रोकने की कोशिश करते हैं।”

उन्होंने कहा, “अगर आपके साथी को आपकी ज़रूरत नहीं है या वह आपकी पुष्टि नहीं करता है, तो आप खालीपन या असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। आप यह मानना ​​शुरू कर सकते हैं कि प्यार को त्याग के माध्यम से अर्जित किया जाना चाहिए।”

रिश्ते में अपने साथी को खुश और सहज रखने के लिए वे समझौता कर लेते हैं और इसका असर उनके आत्मसम्मान पर पड़ता है।

डॉ. बेप्पारी ने आगाह किया कि जब कोई बदले में कुछ भी प्राप्त किए बिना लगातार समर्थन करता रहता है, तो वह भावनात्मक रूप से थका हुआ और कटा हुआ महसूस करता है। वास्तव में, मनोवैज्ञानिक ने देखा कि बहुत से लोगों को इस बात का एहसास नहीं होता कि वे रिश्ते में कितने थक चुके हैं, जब तक कि वे एक कदम पीछे नहीं हट जाते।

और यह पूर्ण अलगाव स्वाभाविक है, क्योंकि जब आप इतने लंबे समय से उनकी जरूरतों को पूरा कर रहे हैं, तो उस व्यक्ति के बिना जीवन डराने वाला लग सकता है। जिन चीजों का आपने पहले आनंद लिया था, वे अब आपको खुशी नहीं दे सकतीं।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।