‘भावनात्मक आउटसोर्सिंग’: विशेषज्ञ बताते हैं कि हम अपने साझेदारों से बहुत अधिक अपेक्षा क्यों करते हैं

क्या आप उम्मीद कर रहे हैं कि आपका पार्टनर आपके लिए सब कुछ होगा? हममें से अधिकांश लोग ऐसा करते हैं। आज की डेटिंग दुनिया में, हम उम्मीद करते हैं कि हमारा पार्टनर हमारा सबसे अच्छा दोस्त, अवैतनिक चिकित्सक, प्रेमी, बौद्धिक साथी हो। यात्रा साथी, एकमात्र विश्वासपात्र और न जाने क्या-क्या। हालाँकि यह पूरी तरह से ग़लत नहीं है, लेकिन किसी व्यक्ति पर उसकी सभी भावनात्मक ज़रूरतों का बोझ डालना स्वस्थ भी नहीं है।

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शाहरुख खान (डियर जिंदगी में डॉ. जहांगीर) ने एक बार कहा था, “जिंदगी में अलग-अलग रिश्ते होते हैं, हर एक एहसास के लिए अलग रिश्ता होता है। जैसे किसी के साथ एक विशेष संगीतमय रिश्ता, जो हमारा संगीत का स्वाद साझा करता है, ‘चलो साथ में कॉफी पीते हैं वाला रिश्ता, साथ में कॉफी पीने के लिए बिल्कुल सही, लेकिन कुछ और नहीं। बहुत सारे खास रिश्ते हैं, और रोमांटिक वाला रिश्ता इनमें से सिर्फ एक है, और सब रिश्ते के एहसास की जिम्मेदारी, ये बोझ, किसी एक रिश्ते पर डालना, थोड़ा अनुचित है, नहीं?”

इस बात को ध्यान में रखते हुए अपने पार्टनर से हर मुलाकात की उम्मीद करें भावनात्मक ज़रूरत चुपचाप सबसे मजबूत रिश्तों पर भी दबाव डाल सकती है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ बातचीत में, अभिनेता, सुपरमॉडल और वेलनेस विशेषज्ञ अदिति गोवित्रिकर ने इस बात पर अंतर्दृष्टि साझा की कि यह पैटर्न इतना आम क्यों है और रिश्तों में स्वस्थ भावनात्मक सीमाएं कैसे बनाई जाएं।

भावनात्मक आउटसोर्सिंग इस तरह दिखती है; जब हम उम्मीद करते हैं कि हमारे साथी भूमिकाएँ निभाएँगे, तो हमने खुद को भरना नहीं सीखा है।

अदिति गोवित्रिकर ने इस बात पर प्रकाश डाला कि आज के समय में प्राथमिक अनुलग्नक पहले से कहीं अधिक मांग वाले और कहीं अधिक आश्रित हैं; जबकि लोग गहरे और घनिष्ठ रिश्ते चाहते हैं, भावनात्मक स्थिरता अक्सर समीकरण से गायब होती है। डॉ. अदिति ने कहा, “जब उम्मीदों और वास्तविकता के बीच बड़ा अंतर हो तो निराशा अपरिहार्य है।”

एक आंतरिक बदलाव तब होता है जब हम अपने भावनात्मक परिदृश्य का स्वामित्व अपने हाथ में ले लेते हैं उपचार, हमारा आत्म-मूल्य, और हमारी स्थिरता। जिस तरह से हम प्यार को प्रदर्शित करते हैं उसमें हम कम मांग वाले हो जाते हैं और अनुभव के लिए अधिक उपलब्ध हो जाते हैं, और उस खुलेपन में, प्यार हल्का, अधिक सहज और प्रामाणिक हो जाता है।

का निर्माण करना महत्वपूर्ण है एक व्यक्ति से परे समर्थन प्रणाली – दोस्त, परिवार, शौक और यहां तक ​​कि खुद के साथ समय – ताकि प्यार एक विकल्प की तरह महसूस हो, न कि अवास्तविक उम्मीदों से दबी हुई जिम्मेदारी।

उन्होंने यह कहकर निष्कर्ष निकाला कि आपका एक परफेक्ट रिश्ते के लिए पार्टनर का ही सब कुछ होना जरूरी नहीं है। वे वही व्यक्ति हैं जिन्हें आप हर दिन चुनते हैं।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।