ककड़ी पुदीना नींबू पानी रेसिपी: ताज़ा हाइड्रेशन और प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक के लिए जीरो शुगर समर कूलर

नींबू के साथ जीरो शुगर ककड़ी पुदीना नींबू पानी बनाने की सरल विधि

कुरकुरा खीरा, ताजा पुदीना और नींबू एक साफ, थोड़ा तीखा स्वाद वाला पेय बनाते हैं जो गर्म दिनों में अतिरिक्त ताज़ा महसूस कराता है। खीरा स्वाद को हल्का रखता है, पुदीना ठंडक देता है और नींबू एक चमकीला साइट्रस ट्विस्ट देता है। हर घूंट ताज़ा, ठंडा और गर्मियों की दोपहर के लिए एकदम सही लगता है।

सामग्री

• 1 मध्यम खीरा, कटा हुआ
• 1 नींबू, रस निकाला हुआ
• 10-12 पुदीने की पत्तियाँ
• 3 कप ठंडा पानी
• 1/4 चम्मच काला नमक
• आवश्यकतानुसार बर्फ के टुकड़े
• सजावट के लिए नींबू के टुकड़े और खीरे के टुकड़े

इसे कैसे बनाना है

1. एक ब्लेंडर में कटा हुआ खीरा, पुदीना की पत्तियां, नींबू का रस और एक कप ठंडा पानी डालें। तब तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण चिकना और थोड़ा झागदार न हो जाए।
2. यदि एक मुलायम पेय की आवश्यकता हो तो मिश्रण को एक जग में छान लें। थोड़ा सा गूदा रखने से नींबू पानी ताज़ा महसूस हो सकता है।
3. बचा हुआ ठंडा पानी और काला नमक मिला दीजिये. अच्छी तरह हिलाएँ ताकि स्वाद पूरे पेय में समान रूप से फैल जाए।
4. सर्विंग ग्लास में ढेर सारे बर्फ के टुकड़े डालें। बर्फ के ऊपर खीरा पुदीना नींबू पानी डालें।
5. नींबू के टुकड़े, खीरे के टुकड़े और अतिरिक्त पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें। जीरो शुगर समर कूलर के रूप में तुरंत परोसें।

प्रति गिलास ककड़ी पुदीना नींबू पानी का पोषण मूल्य

खीरा पुदीना नींबू पानी में कैलोरी बहुत कम होती है क्योंकि इसमें केवल खीरा, नींबू, पुदीना और पानी होता है। के अनुसार आईसीएमआर”>आईसीएमआरप्रत्येक गिलास बिना किसी अतिरिक्त चीनी के जलयोजन, विटामिन सी और थोड़ी मात्रा में पोटेशियम देता है। यह इस शून्य चीनी पेय को गर्मी के दिनों के लिए एक हल्का और ताज़ा विकल्प बनाता है।

5 कारण ककड़ी पुदीना नींबू पानी ग्रीष्मकालीन जलयोजन के लिए बिल्कुल सही है

• उच्च जल सामग्री शरीर को हाइड्रेटेड रखती है

खीरे में बड़ी मात्रा में पानी होता है, जो इस पेय को बहुत गर्म गर्मी के दिनों में ताज़ा और उपयोगी बनाने में मदद करता है।

• कोई अतिरिक्त चीनी नहीं मिलाने से यह हल्का रहता है

इस शून्य चीनी पेय में केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं, इसलिए इसमें कैलोरी कम होती है और पैकेज्ड जूस या शीतल पेय की तुलना में हल्का लगता है।

ताजा नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट देता है, जो गर्मियों के दौरान पेय को ताज़ा और उज्ज्वल महसूस कराने में मदद करता है।

• पुदीना ठंडा स्वाद देता है

पुदीना एक ताज़ा स्वाद जोड़ता है जो नींबू पानी को गर्मी में और भी अधिक ठंडा और ताज़ा महसूस कराता है।

• ग्रीष्मकालीन डिटॉक्स और हाइड्रेशन के लिए बिल्कुल सही

खीरा, नींबू, पुदीना और पानी का मिश्रण एक स्वस्थ नींबू पानी बनाता है जो हल्का, हाइड्रेटिंग और पूरे दिन आनंद लेने में आसान लगता है।

पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या पुदीना के बिना खीरा पुदीना नींबू पानी बनाया जा सकता है?

हाँ। खीरे और नींबू के साथ पेय का स्वाद अभी भी ताज़ा है, लेकिन पुदीना इसे ठंडा स्वाद देता है।

ककड़ी पुदीना नींबू पानी कितने समय तक भंडारित किया जा सकता है?

इसे रेफ्रिजरेटर में 1 दिन तक रखा जा सकता है। ताजा बना नींबू पानी सबसे अच्छा लगता है क्योंकि खीरा और पुदीना चमकीला रहता है।

क्या इस शून्य चीनी पेय को मीठा बनाया जा सकता है?

हाँ। यदि मीठा स्वाद चाहिए तो थोड़ा शहद या स्टीविया मिलाया जा सकता है।

क्या ककड़ी पुदीना नींबू पानी वजन घटाने के लिए अच्छा है?

हाँ। इस स्वास्थ्यवर्धक नींबू पानी में कैलोरी कम है और इसमें अतिरिक्त चीनी नहीं है, जो इसे गर्मियों के लिए हल्का पेय बनाता है।