जिन लोगों ने कभी पैनिक अटैक का अनुभव नहीं किया है, उनके लिए लक्षण अस्पष्ट लग सकते हैं। लेकिन 26 साल के अनुभव वाले अमेरिका स्थित न्यूरोसर्जन डॉ. ब्रायन होफ्लिंगर के लिए, यह अनुभव चट्टान के किनारे की ओर फिसलने जितना ही भयानक है। 30 मार्च को इंस्टाग्राम पर साझा किए गए एक विस्तृत विवरण में, डॉ. होफ्लिंगर ने अपनी चिकित्सा विशेषज्ञता और इस स्थिति के साथ 20 साल की व्यक्तिगत लड़ाई दोनों का हवाला देते हुए, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक ‘आसन्न विनाश’ को तोड़ दिया, जो एक आतंक हमले को परिभाषित करता है। यह भी पढ़ें | यहां बताया गया है कि जब आपको चिंता का दौरा पड़ रहा हो तो क्या करना चाहिए
आकस्मिक भय आक्रमण क्या होता है?
जैसा प्रति क्लीवलैंड क्लिनिकएक पैनिक अटैक सामान्य, गैर-खतरे वाली स्थितियों के जवाब में अचानक, अस्थायी भय की भावनाओं और मजबूत शारीरिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। जब आपको घबराहट का दौरा पड़ता है, तो आपको बहुत पसीना आ सकता है, सांस लेने में कठिनाई हो सकती है और ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका दिल तेजी से धड़क रहा है।
क्लीवलैंड क्लिनिक ने साझा किया कि पैनिक अटैक आमतौर पर 5 से 20 मिनट तक रहता है, लेकिन कुछ लोगों ने एक घंटे तक चलने वाले हमलों की सूचना दी है। ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है। यदि आप अनिश्चित हैं कि यह पैनिक अटैक है या दिल का दौरा, तो अंतर्निहित शारीरिक स्थितियों का पता लगाने के लिए डॉक्टर से मूल्यांकन कराना हमेशा सुरक्षित होता है।
‘डर बेकाबू है’
पैनिक अटैक की तीव्रता को दर्शाने के लिए डॉ. होफ्लिंगर ने लोगों से एक ऐसी बढ़ोतरी की कल्पना करने को कहा जो भयानक रूप से गलत हो। उन्होंने पोस्ट किए गए वीडियो में कहा, “कल्पना कीजिए कि आप लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं… नीचे घाटी से 3,000 फीट ऊपर एक चिकने ग्रेनाइट पठार पर… जैसे ही आप यह सब कर रहे हैं, अचानक आपको महसूस होता है कि आपका पैर गीले पत्थर पर फिसल गया है, और आप नीचे की ओर फिसलने लगते हैं।”
उन्होंने शरीर की उत्तरजीविता प्रणालियों में तेजी से वृद्धि का विस्तृत विवरण दिया: “आपका दिल तुरंत धड़कने लगता है, आपका शरीर तनावग्रस्त हो जाता है और आप कांपने लगते हैं, और आप हाइपरवेंटीलेट होने लगते हैं… जैसे-जैसे आप तेज़ी से सरकते हैं और उस कगार की ओर करीब आते हैं, स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाती है।”
उन्होंने जो अनुभव साझा किया उसका सार एजेंसी की कुल हानि थी। “आपको अपने आप को चट्टान से गिरने का आसन्न विनाश महसूस होता है… और इसे रोकने का कोई रास्ता नहीं है,” डॉ होफ्लिंगर ने समझाया, और आगे कहा, “डर बेकाबू है, और आप अब पूरी तरह से दहशत में हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप किसी भी क्षण मरने वाले हैं।“
बिना लक्ष्य का डर
पैनिक अटैक की चिकित्सीय विसंगति स्वयं शारीरिक प्रतिक्रिया नहीं है – जो एक मानक ‘लड़ो या भागो’ प्रतिक्रिया है – बल्कि वह संदर्भ है जिसमें यह होता है। डॉ. होफ्लिंगर ने लोगों को उस सटीक ‘चट्टान से फिसलने’ वाली अनुभूति को लेने और इसे एक सांसारिक सेटिंग में बदलने की चुनौती दी।
उन्होंने कहा, “वही प्रतिक्रिया अपनाएं और खुद को कक्षा, रेस्तरां, किसी दोस्त की पार्टी, पालतू जानवर की दुकान, हवाई जहाज, क्रूज जहाज या यहां तक कि घर पर अपने बेडरूम जैसे अधिक सुरक्षित वातावरण में रखें। पैनिक अटैक बिल्कुल वैसा ही महसूस होता है।” डॉ. होफ्लिंगर ने इस स्थिति को ‘अनियंत्रित भय और आसन्न विनाश की अचानक घटना, जिसमें कोई वास्तविक आसन्न खतरा या खतरा नहीं है’ के रूप में परिभाषित किया।
एक व्यक्तिगत लड़ाई
जबकि उनकी न्यूरोसर्जिकल पृष्ठभूमि ने नैदानिक संदर्भ प्रदान किया, डॉ. होफ्लिंगर की सबसे उल्लेखनीय स्वीकारोक्ति विकार के साथ उनका अपना इतिहास था। यह समझाते हुए कि यह सिर्फ एक व्याख्यान नहीं था, बल्कि जीवित रहने का एक वसीयतनामा था, उन्होंने कहा, “यह आपके जीवन में अब तक अनुभव की गई सबसे बुरी भावनाओं में से एक है, और मैं जानता हूं क्योंकि मुझे लगभग 20 वर्षों तक अनियंत्रित आतंक हमलों का सामना करना पड़ा।“
जानलेवा पहाड़ गिरने और घर पर एक शांत दोपहर के बीच के अंतर को पाटते हुए, डॉ. होफ्लिंगर ने स्थिति के सबसे अलग पहलू पर प्रकाश डाला: मृत्यु दर का आंतरिक दृढ़ विश्वास। “आपको सचमुच ऐसा महसूस होता है कि यदि आप उस स्थिति से बाहर नहीं निकले तो आप मरने वाले हैं,” उन्होंने निष्कर्ष निकाला।
चिंता विकारों से पीड़ित लाखों लोगों के लिए, डॉक्टर का संदेश एक शक्तिशाली मान्यता के रूप में कार्य करता है: डर अपने मूल में ‘झूठा’ हो सकता है, लेकिन शारीरिक अनुभव 3,000 फुट की ऊंचाई से गिरने जितना वास्तविक है।
पैनिक अटैक प्रबंधन
मेयो क्लिनिक के दिशानिर्देशों और डब्ल्यूएचओ और क्लीवलैंड क्लिनिक जैसे स्वास्थ्य संगठनों की सहायक अंतर्दृष्टि के अनुसार, पैनिक अटैक के प्रबंधन में तत्काल ग्राउंडिंग तकनीकों और दीर्घकालिक जीवनशैली समायोजन का संयोजन शामिल है।
मुख्य लक्ष्य आपके तंत्रिका तंत्र को यह संकेत देना है कि आप सुरक्षित हैं, तब भी जब आपका शरीर ऐसा महसूस करता है कि वह ‘चट्टान से गिर रहा है’। जब पैनिक अटैक आता है, तो मेयो क्लिनिक आपका ध्यान आंतरिक संवेदनाओं से हटाकर बाहरी वातावरण पर केंद्रित करने का सुझाव देता है। यहाँ क्लिक करें और अधिक जानने के लिए.
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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