सारा दिन AC में बैठे रहना? डॉक्टर ने चेतावनी दी है कि इससे वजन बढ़ सकता है: ‘चयापचय धीमा हो सकता है…’

गर्मियों के दौरान, भीषण गर्मी से बचने के लिए, कई लोग दिन भर लंबे समय तक एसी चालू रखते हैं। हालाँकि यह आपको ठंडा और आरामदायक रहने में मदद करता है, लेकिन पूरे दिन वातानुकूलित वातावरण में रहना कितना स्वस्थ है? आइये सुनते हैं एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ का इस पर क्या कहना है।

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हमने चेन्नई के रेला अस्पताल में आंतरिक चिकित्सा सलाहकार डॉ. मेलिसा सथ्यन से पूछा, जिन्होंने एक बड़ी चिंता जताई कि समय के साथ, वातानुकूलित वातावरण में लंबे समय तक रहने से चयापचय में परिवर्तन हो सकता है, क्योंकि शरीर वास्तव में कृत्रिम शीतलन के लिए स्वाभाविक रूप से अनुकूल नहीं है।

चिंता का पहला स्रोत प्राकृतिक थर्मोरेग्यूलेशन में कमी है। यह क्या है? डॉ. सत्यन ने बताया, “जब हम लगातार ठंडे वातावरण में होते हैं, तो तापमान बनाए रखने के लिए कम कैलोरी जलती है। लंबे समय तक बैठने के साथ, यह चयापचय को धीमा कर सकता है और परिणामस्वरूप वसा जमा हो सकती है।”

इसके अलावा, वातानुकूलित वातावरण इतना आरामदायक होता है कि आपको कंबल में छिपकर अपने पसंदीदा शो देखने का मन करता है, जिससे गतिहीन व्यवहार बढ़ जाता है और शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, जो वजन बढ़ाने में योगदान कर सकती है। तो इसका मतलब यह है कि जब आप इस आदत को लंबे समय तक जारी रखते हैं, तो आपको धीमे चयापचय का खतरा होता है, और बड़े शारीरिक परिवर्तनों के साथ, आपका वजन भी बढ़ने की संभावना होती है।

दूसरा है थकान. डॉक्टर ने बताया कि थकान क्यों होती है और यह सब एसी की रीसर्क्युलेटेड हवा के कारण कैसे होता है।

उन्होंने बताया, “खराब हवा की गुणवत्ता, कम आर्द्रता और पुनः प्रसारित हवा ऑक्सीजन की ताजगी को कम कर सकती है और थकान, सिरदर्द और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को कम कर सकती है।” इसके अलावा, इससे थकान, सिरदर्द, सूखापन और मानसिक फोकस में कमी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इन लक्षणों को डिहाइड्रेशन कहा जाता है क्योंकि एसी की शुष्क हवा शरीर से नमी खींच लेती है।

लेकिन क्या ऐसे कोई गंभीर मुद्दे हैं जो विकसित हो सकते हैं? डॉ सत्यन ने एक सकारात्मक उत्तर दिया, जिसमें कहा गया कि लंबे समय तक संपर्क में रहने से श्वसन संबंधी जलन, साइनस की समस्या और बार-बार संक्रमण हो सकता है, खासकर बंद कार्यस्थलों में जहां हवा का पुनर्चक्रण किया जाता है। इसके अलावा, मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं का अतिरिक्त जोखिम भी है। क्यों? डॉक्टर का कहना है कि ऐसा लंबे समय तक बैठे रहने से होने वाली अकड़न और जोड़ों के दर्द के कारण होता है।

देखने योग्य चेतावनी लक्षण

आपको कैसे पता चलेगा कि आपका एसी आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल रहा है? डॉक्टर ने ये बताए संकेत साझा किए:

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।