हैदराबाद के न्यूरोलॉजिस्ट ने आपके दिल की सुरक्षा के लिए ‘3 सुनहरे नियम’ बताए हैं और बताया है कि कैसे एक साधारण फ्लू भी हृदय संबंधी जोखिम बढ़ा सकता है

ऐसा क्यूँ होता है?

डॉ. कुमार ने बताया कि संक्रमण शरीर में कई प्रतिक्रियाएं शुरू कर सकता है जो सीधे हृदय स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती हैं:

• प्रणालीगत सूजन: आपका शरीर अत्यधिक सक्रिय हो जाता है, जिससे हृदय प्रणाली पर समग्र तनाव बढ़ जाता है।
• प्रो-थ्रोम्बोटिक अवस्था: आपका रक्त ‘चिपचिपा’ हो जाता है और थक्का जमने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे रुकावटों की संभावना बढ़ जाती है।
• पट्टिका अस्थिरता: आपकी धमनियों में मौजूद ‘सुरक्षित’ प्लाक तनाव के कारण फट सकता है, जिससे अचानक हृदय संबंधी घटनाएं हो सकती हैं।

आपके दिल की सुरक्षा के लिए 3 सुनहरे नियम

व्यावहारिक सलाह साझा करते हुए, उन्होंने बीमारी और ठीक होने के दौरान पालन की जाने वाली प्रमुख आदतों की रूपरेखा दी:

• फ्लू से परेशान न हों: बीमार होने पर ज़ोरदार व्यायाम हृदय पर भारी तनाव डालता है और हृदय पर अंतर्निहित तनाव को और खराब कर सकता है।
• अपने दाँतों को ब्रश करें: मौखिक बैक्टीरिया हृदय की सूजन का सीधा प्रवेश द्वार हैं, जो दैनिक स्वच्छता को जितना लगता है उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण बना देता है।
• अहंकार से अधिक महत्वपूर्ण है पुनर्प्राप्ति: बीमारी के बाद धीरे-धीरे प्रशिक्षण फिर से शुरू करें, जिससे शरीर को ठीक से ठीक होने के लिए पर्याप्त समय मिल सके।

कल्याण पर व्यापक परिप्रेक्ष्य पर जोर देते हुए, उन्होंने निष्कर्ष निकाला, “दिल का स्वास्थ्य सिर्फ जिम या दौड़ने के बारे में नहीं है; यह यह जानने के बारे में है कि कब घर पर रहना है,” आराम, जागरूकता और समय पर ठीक होने के महत्व पर जोर देते हुए।