पहली डेडलिफ्ट में प्यार: कैसे वेटलिफ्टिंग ने मेरी जिंदगी बदल दी

“यह 10% भाग्य है, 20% कौशल /

15% संकेंद्रित इच्छा शक्ति/

5% खुशी, 50% दर्द /

और नाम याद रखने का 100% कारण…”

शिवानी कुमरा जिम में 70 किलो डेडलिफ्ट करते हुए अक्सर माइक शिनोडा का रैप सुनती हैं।

41 वर्षीया हंसते हुए कहती हैं, डम्बल उन्हें आकर्षित करते हैं।

5’2″ के कार्यकारी का कहना है कि वह 24 वर्षीय एमबीए की छात्रा थी, जब उसे आश्चर्य होने लगा कि वजन उठाने से उसके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ेगा।

क्या वे वह चीज़ हो सकती हैं जिसने उसे कम वजन वाली कमज़ोर लड़की से, जैसा कि उसने खुद को देखा था, उस मतलबी मशीन में बदल दिया जो वह बनना चाहती थी? उस समय, वह 450 छात्रों वाले कॉलेज में 40 महिलाओं में से एक थी। वह मजबूत बनना चाहती थी क्योंकि उसका मानना ​​था कि इससे वह अधिक साहसी बनेगी, दबी हुई महसूस करने और हर कक्षा में चुप बैठने की संभावना कम होगी।

वह पहले से ही लंबी दूरी की धावक और जिला स्तर की बैडमिंटन खिलाड़ी थी, इसलिए उसे फिटनेस की नींव बनानी थी। वह अपनी निडर मां, सुरेश कुमरा, जो अब 74 वर्ष की हैं, का निर्माण चाहती थीं, जो केंद्रीय जांच ब्यूरो (सीबीआई) में उपाधीक्षक के पद से सेवानिवृत्त हुईं।

“मेरी मां ने शुरू से ही मेरा समर्थन किया। वह मुझसे नोट्स की तुलना करती थीं और कहती थीं कि पुलिस प्रशिक्षण कहीं अधिक कठोर था। ‘विपरीत मौसम में प्रशिक्षण करने और लगातार भारी राइफलें उठाने से हमारी हथेलियों से खून बहता था। यह कुछ भी नहीं है,’ वह मुझसे कहती थीं।”

30 किलोग्राम की डेडलिफ्ट के साथ छोटी शुरुआत करते हुए, कुमरा को बदलाव महसूस होने में एक साल लग जाएगा। उस अवधि के अंत में, उसे एहसास हुआ कि वह अब दुनिया में उसी तरह से नहीं घूमती। उसकी मांसपेशियाँ वास्तव में तरंगित हो गई थीं, और उसकी चाल बदल गई थी।

उसे अपनी महत्वाकांक्षाओं के बारे में मुखर होना आसान लगा। वह बिक्री में लग गई, कुछ ऐसा जिससे वह हमेशा भयभीत रहती थी।

बदलावों से कम रोमांचित लोगों में उसका तत्कालीन प्रेमी भी शामिल था। वह चाहता था कि वह पीछे हट जाए और उसी तरह वापस आ जाए जैसे वह दिखती थी और कपड़े पहनती थी। रिश्ता ख़त्म हो गया.

जब उनकी मुलाकात अभिषेक साहा से हुई तब वह 27 साल की थीं। स्क्वाट रेप्स और वेट के बारे में बातचीत के दौरान उन्हें प्यार हो गया। वह बैंकर, जो उससे दो वर्ष बड़ा है, अब उसका पति है।

कुमरा का कहना है कि तब से उनका एक बच्चा है और गर्भावस्था कठिन थी। “एक बहुत ही सामाजिक व्यक्ति होने से, मैं एकांतवासी बन गया। एक समय, मैंने सोचा: ‘मैंने अपने जीवन के लिए क्या किया है?'” एक साल बाद, वह जिम लौट आई और यह “मीठी राहत” थी।

वह कहती हैं, “वेट ने कभी भी मुझे एक लड़की के रूप में नहीं देखा। उन्हें इसकी परवाह नहीं है कि मैं कैसी दिखती हूं। मैं एक इंसान हूं। इससे मुझे खुशी महसूस होती है।”

कई साल हो गए हैं जब वह किसी बैठक में, या किसी भी प्रकार के समूह में बोलने में झिझकती थी। वह आगे कहती हैं कि सबसे अच्छी बात यह है कि यह सहज है। वह वह व्यक्ति है जो जो कहना है वह कहती है और वही करती है जो वह चाहती है; अब वह बस यही है।

वज़न भी उसे ऊर्जावान रखता है। “मैं यात्रा करता हूं, ग्राहकों के साथ रात्रिभोज के लिए बाहर जाता हूं, लोगों से मिलता हूं और फिर अगली सुबह जल्दी अपना दिन शुरू करता हूं।”

उसने यह सब बहुत सावधानी से किया, इस बात का ध्यान रखते हुए कि वह चीजों को ज़्यादा न कर दे, बहुत दूर तक छलांग न लगा दे या, खुद को गंभीर रूप से घायल न कर ले। वह कहती हैं, उनके अगले चरण में उन्होंने जो सीखा है उसे साझा करना शामिल है। इंस्टाग्राम पर, जहां उनके 68,000 से अधिक फॉलोअर्स हैं (@shivanikumrafitness), वह टिप्स साझा करती हैं कि कैसे शुरुआत करें, लगातार कैसे बने रहें, किसी को हार क्यों नहीं माननी चाहिए।

यह उन्हें रोमांचित करता है कि उनका 9 वर्षीय बेटा अर्जुन साहा उनके प्रशंसकों में से है।

“एक दिन, एक दोस्त अपने पिता के बारे में बात कर रहा था, जो जिम जाते हैं और उनके बाइसेप्स बड़े हैं, और मैंने अर्जुन को यह कहते हुए सुना, ‘ओह, मेरी माँ के बाइसेप्स तो और भी बड़े हैं। तुम्हें उसका देखना चाहिए।’ मैं बहुत खुश हूं कि मेरा बेटा सोचता है कि एक मां और सामान्य तौर पर एक महिला के लिए हृष्ट-पुष्ट होना सामान्य बात है।”