बिना किसी कारण के थक गए? यूके के डॉक्टर का कहना है कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपके अंदर इस पोषक तत्व की कमी है

लगातार व्यस्त जीवनशैली के सामान्य होने के कारण आधुनिक दुनिया में लगातार थकान महसूस होना एक आम अनुभव है। इसलिए, लोग अक्सर इस तथ्य को खारिज कर देते हैं कि यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का लक्षण हो सकता है।

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14 मार्च को इंस्टाग्राम पर यूके स्थित जनरल प्रैक्टिशनर डॉ. सेर्मेड मेझेर ने साझा किया कि बिना किसी स्पष्ट कारण के थकान महसूस करना थायमिन की कमी का परिणाम हो सकता है, जिसे विटामिन बी1 भी कहा जाता है। उन्होंने यह भी बताया कि लक्षणों को अक्सर नजरअंदाज क्यों किया जाता है, कमी का क्या प्रभाव पड़ता है और इसका मुकाबला कैसे किया जाए।

“शुरुआती चरण में, थायमिन की कमी थकान, चिड़चिड़ापन, खराब याददाश्त या नींद की गड़बड़ी के रूप में सामने आती है, जिसे अक्सर मरीज़ और डॉक्टर दोनों सामान्य तनाव या उम्र बढ़ने के संकेत के रूप में खारिज कर देते हैं, ”चिकित्सक ने कहा।

शरीर केवल 20-30 दिनों के लायक थायमिन को संग्रहित कर सकता है, जिससे ‘भंडार’ अविश्वसनीय रूप से उथला हो जाता है। पोषक तत्वों का स्तर ‘खराब पोषण, उच्च चीनी का सेवन, या शारीरिक तनाव में वृद्धि’ की एक छोटी अवधि में समाप्त हो सकता है।

डॉ मेज़हर ने आधुनिक जीवनशैली प्रथाओं के जोखिम पर प्रकाश डाला जो “थियामिन नालियों” के रूप में कार्य करते हैं। इसमें परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और अल्कोहल की उच्च खपत शामिल है, जो शरीर में थियामिन की मांग को काफी बढ़ा देती है क्योंकि यह ‘ग्लूकोज के प्रसंस्करण में एक महत्वपूर्ण सहकारक है।’

“कई सामान्य दवाएं, जैसे कि रक्तचाप के लिए कुछ मूत्रवर्धक, उस दर को बढ़ा सकती हैं जिस पर गुर्दे थायमिन को सिस्टम से बाहर निकाल देते हैं, ”उन्होंने कहा।

“एक बार जब स्तर बहाल हो जाता है, तो भोजन को सेलुलर ऊर्जा में परिवर्तित करने की शरीर की क्षमता में लगभग तुरंत सुधार होता है, जिससे अक्सर वर्षों की पुरानी ‘अस्पष्ट’ थकान कुछ ही हफ्तों में ठीक हो जाती है,” उन्होंने कहा।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

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