ऑनलाइन रनिंग कोच माटी दुबास ने 6 मार्च को इंस्टाग्राम पर अपनी यात्रा साझा की, जिसमें बताया गया कि कैसे दौड़ ने उनके जीवन को पूरी तरह से बदल दिया। एक पूर्व पूर्णकालिक तैराक और डी1 छात्र-एथलीट, माटी को बाहर से सब कुछ दिखता था। लेकिन आंतरिक रूप से, वह उद्देश्य और आत्म-मूल्य, भावनाओं से जूझ रही थी जो उसके आत्मविश्वास, रिश्तों और ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करने लगी। (यह भी पढ़ें: न्यूरोसर्जन ने एक दैनिक आदत का खुलासा किया जो आपके मस्तिष्क की सबसे अधिक रक्षा करती है: ‘यह एक ऐसी चीज है जिसे ज्यादातर लोग कम आंकते हैं’ )
कैसे दौड़ने से माटी दुबास का जीवन बदल गया
सितंबर 2023 तक, माटी संभवतः अपने जीवन की सबसे अच्छी स्थिति में थी, प्रति सप्ताह पूल में 20 घंटे और जिम में 4 घंटे प्रशिक्षण लेती थी। फिर भी, कुछ ठीक नहीं लगा। उस एहसास ने उन्हें एक साहसिक निर्णय लेने के लिए प्रेरित किया, उन्होंने अपने वरिष्ठ वर्ष में तैराकी छोड़ दी। कुछ ही दिनों बाद, उसने पहली बार दौड़ने वाले जूते पहने और फिलाडेल्फिया में एक दोस्त से मिलने गई, जिससे उसकी दौड़ने की यात्रा की आधिकारिक शुरुआत हुई।
दौड़ने से माटी को नियंत्रण का एहसास हुआ जो उसने पहले कभी अनुभव नहीं किया था। उन्होंने कहा, “न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक रूप से भी। मैं अपने शेड्यूल के लिए ज़िम्मेदार थी, मैं जैसा चाहती थी, प्रशिक्षण लेती थी और जो भी मुझे दौड़ने का मन करता था, दौड़ती थी।” लेकिन वह आज़ादी चुनौतियाँ भी लेकर आई। उन्होंने अपनी पहली मैराथन को स्वयं प्रशिक्षित किया, लगातार पिंडली के दर्द को नजरअंदाज करते हुए 90+ किमी दौड़ लगाई, इस भोलेपन से विश्वास किया कि चोटें उन्हें प्रभावित नहीं करेंगी।
2024 की गर्मियों तक, एक कोच के साथ काम करने के बाद, माटी ने सब-3 मैराथन पर अपना ध्यान केंद्रित किया। एक संरचित योजना के बावजूद, वह अत्यधिक प्रशिक्षण, चोटों और त्वरित सुधार के चक्कर में फंसी रही। अपनी गोल दौड़, वालेंसिया मैराथन से दो सप्ताह पहले, वह दर्द के बिना बिस्तर से उठ भी नहीं सकती थी। वह फिर भी दौड़ी, 3:33 में दौड़ पूरी की, अपने लक्ष्य से काफी दूर, जिससे वह निराश हो गई।
माटी कैसे वापसी करती है और अपने लक्ष्य का पीछा करती रहती है
मजबूत होकर वापसी करने के लिए दृढ़ संकल्पित माटी ने अपना खुद का जॉग/वॉक प्रोटोकॉल विकसित किया, दूसरों से अपनी तुलना करना बंद कर दिया और सही तरीके से प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित किया। धीरे-धीरे, वह बिना दर्द के पूर्ण प्रशिक्षण पर लौट आई और प्रोटोकॉल को ऑनलाइन साझा करना शुरू कर दिया, जहां 500 से अधिक धावकों ने इसे मुफ्त में डाउनलोड किया। फिर भी झटके लगते रहे. बर्लिन मैराथन से एक महीने पहले पैर की चोट ने उसके सब-3 सपने को तोड़ दिया, लेकिन क्रॉस-ट्रेनिंग, पुनर्वास और दृढ़ संकल्प के साथ, वह दौड़ शुरू करने में सफल रही, और एक मैराथन पूरी की जिसने उसे मानसिक और शारीरिक रूप से पहले की तुलना में अधिक चुनौती दी।
10 सप्ताह के ब्रेक और गहन पुनर्वास के बाद, माटी जनवरी 2026 में अपने प्रोटोकॉल में लौट आई। अब वह बिना दर्द के प्रति सप्ताह 35 किमी दौड़ रही है और इस वसंत में 5K और 10K में व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ का लक्ष्य रख रही है। “मैं सब-3 मैराथन में दो बार असफल हुई। मैंने कई बार हार मानने के बारे में सोचा… लेकिन मुझे पता है कि यह संभव है। प्रयास जारी है,” उसने प्रतिबिंबित किया। उनका अगला लक्ष्य 6 दिसंबर, 2026 को वालेंसिया, स्पेन में 2:55 मैराथन है।
माटी इस बात पर जोर देती हैं कि वह अपनी कहानी डींगें हांकने के लिए नहीं बल्कि कार्रवाई के लिए प्रेरित करने के लिए साझा करती हैं। “मुझे पता है कि फंसा हुआ और अनदेखा महसूस करना कैसा होता है… और मुझे पता है कि इससे बाहर निकलने का रास्ता बनाने के लिए क्या करना पड़ता है,” उसने कहा। चोट, असफलताओं और सफलताओं के माध्यम से विशिष्ट तैराक से संघर्षरत धावक तक की उनकी यात्रा दृढ़ता, स्मार्ट प्रशिक्षण और आगे असफल होने की शक्ति का प्रमाण है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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