दीर्घायु की व्यापक रूप से मांग की जाती है, साथ ही वर्षों बीत जाने पर भी उस युवा चमक को बरकरार रखने की इच्छा होती है। ब्रांड्स ने इस सामूहिक आकांक्षा का फायदा उठाया है, जो एंटी-एजिंग उत्पादों के गलियारों में दिखाई देती है, जो उम्र बढ़ने के दिखाई देने वाले संकेतों को महीन रेखाओं से लेकर धीमा करने का वादा करते हैं। झुर्रियाँ
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हालाँकि आपकी त्वचा की अच्छी देखभाल करना एक न्यूनतम आवश्यकता है, लेकिन यह उस जीवन शक्ति को बनाए रखने का एकमात्र उपाय नहीं है। त्वचा की चमक को भीतर से भी सहारा देने की जरूरत है, जिसका मतलब है कि आप जो खाते हैं उस पर ध्यान देना। विशेष रूप से, कुछ खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व होते हैं जो उम्र बढ़ने से जुड़े प्रमुख क्षेत्रों की रक्षा करने में मदद करते हैं, त्वचा की बाधा को मजबूत करने से लेकर लोच का समर्थन करने तक।
अभी भी निश्चित नहीं है कि आहार कैसे मदद करता है? इसे 59 वर्षीय सामग्री निर्माता एडसन ब्रैंडाओ से लें, जिन्हें अक्सर 30 वर्ष से अधिक उम्र का कोई व्यक्ति समझ लिया जाता है। उनके इंस्टाग्राम बायो में लिखा है: ’59 लेकिन लोग सोचते हैं कि मैं 30 का हूं।’
एडसन की चिरस्थायी उपस्थिति किसी को भी अपनी राह पर रोक सकती है और पीछे मुड़कर देख सकती है कि वह पहले से ही 50 के दशक के आखिर में कैसे हैं। ब्राज़ीलियाई सामग्री निर्माता अक्सर उन तरीकों को साझा करते हैं जो वह अपने युवा रूप को बनाए रखने के लिए अपनाते हैं। अक्सर, एक ही दृष्टिकोण के बजाय विभिन्न रणनीतियों का एक संपूर्ण संयोजन होता है। आहार मूलभूत स्तंभों में से एक के रूप में सामने आता है।
निर्माता ने 10 आइटम सूचीबद्ध किए हैं, जिनमें आपके पसंदीदा पेय और नट्स से लेकर कुछ कम-ज्ञात खाद्य पदार्थ शामिल हैं। उनमें से प्रत्येक सुपर पोषक तत्वों से भरपूर है जो त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और समय के साथ शरीर की उम्र बेहतर करने में मदद कर सकता है। उनके अनुसार, नियमित सेवन से त्वचा को बेहतर लचीलेपन के साथ सुरक्षित रखने और चमक बरकरार रखने में मदद मिलती है। यहाँ खाद्य पदार्थ हैं:
1. माचा
- नियमित हरी चाय की तुलना में तीन गुना अधिक ईजीसीजी सामग्री के साथ प्रावरणी परतों की उम्र बढ़ने को धीमा कर देती है, जिससे मेटालोप्रोटीनिस की गतिविधि बाधित हो जाती है।
2. सामन
- कोलेजन की पूर्ति करता है
- इसमें उच्च गुणवत्ता वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है।
3. एवोकाडो
- ग्लाइकेशन और सुस्ती से लड़ता है
- लाइकोपीन और विटामिन सी से भरपूर, AGEs के गठन को रोकता है।
4. हल्दी वाला दूध
- माइक्रो सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है
- करक्यूमिन चेहरे के परिसंचरण में सुधार कर सकता है
- काली मिर्च के साथ मिलाने से अवशोषण बढ़ता है
5. चेरी टमाटर
- त्वचा की नमी को बरकरार रखता है
- मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन ई कॉम्बो एक प्राकृतिक नमी-लॉकिंग फिल्म बनाते हैं।
6. कद्दू के बीज
- जिंक की मात्रा ऑयटर से दोगुनी है, और लिनोलिक एसिड के साथ संयुक्त है।
- त्वचा की बाधा को ठीक कर सकता है.
7. बैंगनी शकरकंद
- त्वचा की दृढ़ता को बढ़ाता है
- इसमें एंथोसायनिन और आहारीय फाइबर होते हैं
- बेहतर लोच
8. ब्लूबेरी
- प्रति 100 ग्राम में 21 प्रकार के एंथोसायनिन होते हैं
- मुक्त कणों को खत्म करें और कोलेजन टूटने को कम करें
9. लाल फलियाँ
- पोटेशियम सामग्री के साथ जल प्रतिधारण को कम करता है।
- एडिमा में मदद करता है।
- लाल बीन्स और कोइक्स सीड को पकाने की सलाह दी जाती है
10. बादाम
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है। यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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