संगीत सुनने से दिन आसान हो जाता है, चाहे आप काम पर नियमित कार्य कर रहे हों या घर की लंबी यात्रा पर हों। पृष्ठभूमि में कुछ बजने से सब कुछ थोड़ा हल्का हो जाता है। यह आपके मूड को तुरंत ठीक कर सकता है। लेकिन ध्यान भटकाने और हल्के मूड की चाहत में, कई लोग घंटों तक ईयरफोन पहनते हैं, कभी-कभी तेज आवाज में, जो समय के साथ चुपचाप हमारी सुनने की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है।
यह भी पढ़ें: क्या आप रोजाना कॉटन ईयरबड का इस्तेमाल कर रहे हैं? ईएनटी डॉक्टर ने बताया कि यह कानों को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है: ‘कान में घंटियाँ बजने लगती हैं, अस्थायी सुनवाई हानि होती है…’
एचटी लाइफस्टाइल ने दिल्ली के सीके बिड़ला अस्पताल में ईएनटी विभाग की प्रमुख सलाहकार डॉ. दीप्ति सिन्हा से बात की, जिन्होंने चेतावनी दी कि लंबे समय तक ईयरफोन पर रहने से सुनने की क्षमता को नुकसान पहुंच सकता है और चेतावनी के संकेत तत्काल भी नहीं मिल सकते हैं।
अक्सर देखे जाने वाले मामलों को साझा करते हुए, डॉ. सिन्हा ने विस्तार से बताया, “मैंने देखा है कि अधिक मरीज़, विशेष रूप से युवा वयस्क, लंबे समय तक और ज़ोर से इयरफ़ोन के उपयोग से शोर-प्रेरित श्रवण हानि के शुरुआती लक्षण दिखा रहे हैं।”
इससे पता चलता है कि श्रवण हानि, जो अक्सर वृद्ध आबादी से जुड़ी होती है, अब युवा आबादी में दिखाई दे रही है। तेज़ आवाज़ में संगीत सुनने जैसी रोज़मर्रा की आदतें सुनने के स्वास्थ्य पर उम्मीद से कहीं पहले ही असर डालने लगी हैं।
और सबसे बड़ी चिंता? अक्सर, संकेत तुरंत दिखाई नहीं देते हैं। नुकसान धीरे-धीरे होता है.
सुनने में समस्याएँ क्यों हो सकती हैं?
“अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के विपरीत, सुनने की क्षति आमतौर पर धीरे-धीरे और बिना दर्द के होती है, जिससे इसे तब तक नज़रअंदाज करना आसान हो जाता है जब तक कि यह स्थायी न हो जाए,” ईएनटी डॉक्टर ने फिर से सचेत किया। इसलिए जबकि कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं चेतावनी के संकेत देती हैं, सुनने की क्षमता में कमी आ जाती है और कोई प्रमुख संकेत नहीं देती है। और जब तक लोग अपनी सुनने की क्षमता में बदलाव देखते हैं, तब तक अपरिवर्तनीय क्षति हो चुकी होती है।
जैसा कि डॉक्टर ने बताया है, सबसे बड़ा जोखिम कारक तेज़ आवाज़ में संगीत सुनना है। उन्होंने कहा, “85 डेसिबल से ऊपर का संगीत या ऑडियो सुनने से आंतरिक कान में संवेदनशील बाल कोशिकाएं क्षतिग्रस्त होने लगती हैं। ये कोशिकाएं पुनर्जीवित नहीं होती हैं, इसलिए कोई भी चोट स्थायी होती है।”
सुनने की क्षमता को सुरक्षित रखने के उपाय
डॉ. सिन्हा ने 60/60 नियम का पालन करने की सलाह दी। डॉक्टर ने वॉल्यूम कम रखने का आग्रह करते हुए कहा, “60/60 नियम का पालन करें। एक बार में 60 मिनट से अधिक समय तक अधिकतम 60 प्रतिशत से अधिक वॉल्यूम पर सुनने से बचें।” “यहां तक कि सुरक्षित वॉल्यूम स्तर पर भी, लगातार एक्सपोज़र श्रवण प्रणाली पर दबाव डाल सकता है। आदर्श रूप से, ईयरफोन का उपयोग लगभग एक घंटे तक सीमित होना चाहिए, इसके बाद आपके कानों को ठीक होने के लिए कम से कम पांच मिनट का ब्रेक लेना चाहिए।”
एक और तरकीब जो उन्होंने सुझाई वह थी तेज़ आवाज़ वाले इलाकों में शोर-रद्द करने वाले इयरफ़ोन का उपयोग करना। पृष्ठभूमि शोर को अवरुद्ध करके, वे वॉल्यूम बढ़ाने की आवश्यकता को कम करते हैं।
चेतावनी के संकेत
यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिन पर डॉक्टर ने ध्यान देने की सलाह दी है, क्योंकि वे जल्दी सुनने की क्षति का संकेत दे सकते हैं और ईएनटी विशेषज्ञ से तुरंत परामर्श की आवश्यकता होती है।
- कानों में लगातार घंटियाँ बजती रहना
- दबी हुई सुनवाई
- भाषण समझने में कठिनाई
- कानों में भरापन महसूस होना
उन्होंने याद दिलाया कि 50 से अधिक उम्र के लोगों को, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी स्थितियों के साथ, वार्षिक श्रवण जांच करानी चाहिए, क्योंकि ये स्वास्थ्य समस्याएं भी सुनवाई को प्रभावित कर सकती हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
Discover more from Star News 24 Live
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
