इंग्लैंड के पूर्व तेज गेंदबाज, जो कभी गौतम गंभीर, युवराज सिंह को परेशान करते थे, रमजान के उपवास से अभिभूत हैं: ‘कठिन’

क्या आपने कभी सोचा है कि एक क्रिकेटर पर क्या गुजरती है जब वह रमज़ान में उपवास कर रहा होता है और फिर भी उसे प्रशिक्षण लेना होता है, लंबे स्पैल फेंकना होता है, गर्मी में क्षेत्ररक्षण करना होता है, दबाव में तेज रहना होता है और अगले दिन के लिए ठीक होना होता है?

स्टैंड से या टीवी पर, यह मैदान पर एक और बदलाव जैसा लग सकता है। हालांकि, शरीर के अंदर, रमज़ान एक सामान्य क्रिकेट दिवस को जलयोजन, ईंधन समय, नींद, गर्मी सहनशीलता और निर्णय लेने की एक कड़ी प्रबंधित परीक्षा में बदल सकता है, यही कारण है कि इंग्लैंड के पूर्व तेज गेंदबाज और लंकाशायर के गेंदबाजी कोच कबीर अली का इसे कठिन बताना इतना सटीक लगता है।

एथलीटों में रमज़ान के उपवास पर शोध लगातार तीन प्रमुख तनावों पर प्रकाश डालता है: दिन के समय निर्जलीकरण का जोखिम, पोषण का समय बदलना, और नींद में व्यवधान, क्योंकि भोजन और जलयोजन दोनों एक प्रतिबंधित रात की सीमा के भीतर आते हैं। क्रिकेटरों के लिए, ये कारक लंबी मैच अवधि और आउटडोर एक्सपोज़र के साथ परस्पर क्रिया करते हैं, जिससे योजना बनाना आवश्यक हो जाता है।

क्रिकेट ऑस्ट्रेलिया ने पहले इसकी सूचना दी थी उस्मान ख्वाजा ने प्रशिक्षकों और फिटनेस स्टाफ के सहयोग से रमजान के प्रबंधन के बारे में बात की, जिसमें प्रशिक्षण और प्रदर्शन की मांगों के बारे में समझदार निर्णय लेना भी शामिल है। इंग्लैंड के काउंटी पारिस्थितिकी तंत्र में, ईसीबी और पीसीए सामग्रियों ने उपवास को “ठीक” करने वाली समस्या के रूप में मानने के बजाय व्यावहारिक समर्थन – भार को समायोजित करना, थकान को समझना और जागरूकता पैदा करना – पर ध्यान केंद्रित किया है।

यह एक महत्वपूर्ण बदलाव है. सर्वोत्तम वातावरण अब यह पूछते हैं: हम उपवास का सम्मान करते हुए खिलाड़ी को सुरक्षित और अच्छा प्रदर्शन करने में कैसे मदद कर सकते हैं, न कि केवल, क्या वह सामना कर सकता है?

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सबसे अधिक उद्धृत दक्षिण अफ्रीका में 2021 टी20ई श्रृंखला में हुआ, जब बाबर आजम ने उपवास के दौरान प्रदर्शन करने के लिए मोहम्मद रिज़वान की प्रशंसा की, और इस प्रयास को साहस और प्रतिबद्धता का प्रदर्शन बताया। वह क्षण गूंज उठा क्योंकि इसने उस चीज़ को पकड़ लिया जो टीम के साथी अक्सर करीब से देखते हैं: शारीरिक और मानसिक तनाव वास्तविक है, तब भी जब स्कोरबोर्ड केवल रन और कैच दिखाता है।

पाकिस्तान से संबंधित एक और व्यापक रूप से चर्चित उदाहरण में मोहम्मद रिज़वान ने इसे दोहराया बाबर आज़म ने एक व्यावसायिक शूटिंग के दौरान रमज़ान के पालन को लापरवाही से तोड़ने से इनकार कर दिया, जैसा कि 2022 में रिपोर्ट की गई एक कहानी थी। इसने रेखांकित किया कि खिलाड़ियों के लिए रमज़ान प्रबंधन न केवल एक खेल-विज्ञान का मुद्दा है, बल्कि अनुशासन, दिनचर्या और व्यक्तिगत दृढ़ विश्वास का भी है।

उन्होंने रमज़ान के उपवास को “स्पष्ट रूप से कठिन” लेकिन समझदारी और योजना के साथ प्रबंधनीय बताया। उन्होंने सही तरल पदार्थ प्राप्त करने के महत्व पर जोर दिया, स्वीकार किया कि व्यस्त दिन इसे कठिन बनाते हैं, और कुछ ऐसी बातें बताईं जिन्हें हर उच्च-प्रदर्शन वाले वातावरण को याद रखना चाहिए: टीम के साथी और कोच अक्सर तीव्रता को कम करते हैं क्योंकि वे समझते हैं कि एक उपवास करने वाला खिलाड़ी किस दौर से गुजर रहा है। फिर उन्होंने आगे कहा, “साथ ही आपको खुद भी समझदार बनना होगा।”

यह एक विचार में संपूर्ण रमज़ान-क्रिकेट समीकरण है: टीम का समर्थन, एथलीट की ज़िम्मेदारी, और एक ऐसा निकाय जिसे प्रदर्शन जारी रखने के लिए स्मार्ट प्रबंधन की आवश्यकता होती है।