आलिया भट्ट में एक नया फिटनेस जुनून है, और यह पारंपरिक जिम में नहीं पाया जाता है। 27 सितंबर, 2025 के इंस्टाग्राम पोस्ट में, बॉलीवुड अभिनेता ने पैडल के प्रति अपने बढ़ते प्यार को साझा किया, एक तेज़ गति वाला रैकेट खेल जो तेजी से मशहूर हस्तियों और फिटनेस उत्साही लोगों के लिए कसरत बन रहा है। यह भी पढ़ें | आलिया भट्ट मानती हैं कि उनका नया जुनून पैडल खेलना है
अपने द्वारा पोस्ट किए गए वीडियो में, आलिया भट्ट को आत्मविश्वास से अपने रैकेट के साथ कोर्ट पर कदम रखते हुए, शॉट्स की एक श्रृंखला के माध्यम से तेज सजगता और प्रभावशाली कौशल का प्रदर्शन करते हुए देखा गया। स्लीक एथलीजर पहने हुए, उन्होंने पोस्ट को कैप्शन दिया: “मेरे पैडल जुनून को लेकर कुछ बहसें हुईं… कठिन तथ्य।”
पैडल क्या है?
पैडल एक अपेक्षाकृत आधुनिक खेल है, जिसकी शुरुआत कथित तौर पर 1969 में मैक्सिको में हुई थी – इसका आविष्कार मैक्सिकन व्यवसायी एनरिक कोर्कुएरा ने किया था, जिन्होंने इस खेल को स्क्वैश और टेनिस से अपनाया था। पैडल आम तौर पर टेनिस कोर्ट के लगभग एक-तिहाई आकार के बंद कोर्ट पर युगल में खेला जाता है।
जबकि नेट और स्कोरिंग प्रणाली टेनिस के समान है, मुख्य अंतर दीवारों में है। स्क्वैश की तरह, गेंद को कांच या जाली के घेरे से खेला जा सकता है, जिससे लंबी, अधिक गतिशील रैलियां हो सकती हैं। यह खेल ठोस, डोरी रहित पैडल (रैकेट) और मानक टेनिस गेंद की तुलना में थोड़ी नरम गेंद के साथ खेला जाता है। क्योंकि सर्व अंडरहैंड है और कोर्ट छोटा है, इसे पारंपरिक टेनिस की तुलना में सीखना आसान और सभी उम्र के लोगों के लिए अधिक सुलभ माना जाता है।
विज्ञान आलिया भट्ट का ‘जुनून’
आलिया सिर्फ एक ट्रेंड को फॉलो नहीं कर रही हैं; वह महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों से समर्थित खेल में भाग ले रही है। ए पर आधारित समीक्षा (2022) इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ एनवायर्नमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ से, पैडल के मुख्य लाभ इस प्रकार हैं:
⦿ हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और ताकत बढ़ती है
⦿ वजन प्रबंधन में मदद करता है और चयापचय को बढ़ावा देता है
⦿ चपलता, समन्वय और प्रतिक्रिया कौशल को बढ़ाता है
⦿ मस्तिष्क स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन करता है
⦿ इसे सभी उम्र और कौशल स्तर के लोग खेल सकते हैं
क्या पैडल आपके लिए सुरक्षित है?
जैसा कि आलिया ने कोर्ट पर अपनी यात्रा का प्रदर्शन जारी रखा है, यह स्पष्ट है कि पैडल सिर्फ एक शौक से कहीं अधिक है – यह एक व्यापक कल्याण उपकरण है। हालाँकि, उपरोक्त समीक्षा में इस बात पर प्रकाश डाला गया कि पैडल में कुछ चोट के जोखिम हैं, जैसे कि टेनिस एल्बो और निचले अंगों की चोटें, साथ ही चोटों को रोकने के लिए, आपको वार्म-अप, स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाले व्यायामों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।
चाहे आप अपने दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाह रहे हों या बस सक्रिय रहने का एक मजेदार तरीका ढूंढ रहे हों, यह ‘टेनिस-स्क्वैश’ हाइब्रिड वह हो सकता है जो आपकी फिटनेस दिनचर्या में गायब है।
जानना चाहते हैं कि आप अपने जोड़ों को सुरक्षित और स्वस्थ रखते हुए ऐसे खेलों का आनंद कैसे ले सकते हैं? अप्रैल 2025 में एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल के वरिष्ठ सलाहकार, आर्थोपेडिक सर्जन डॉ. राजेश मल्होत्रा ने खुद को सुरक्षित रखने के लिए मूल्यवान सुझाव साझा किए। उन्होंने क्या कहा, यह पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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