आप अपनी लगाव शैली के बारे में जो सोचते हैं वह पूरी तरह से गलत हो सकता है

यह असामान्य बात नहीं है कि नए ग्राहक केल्सी कोल्स के थेरेपी कार्यालय में आते हैं और अपनी लगाव शैली की घोषणा करते हैं।

सिएटल में एक विवाह और पारिवारिक चिकित्सक कोल्स ने कहा, “मैं उनसे एक प्रश्न पूछता हूं, और लोग कहेंगे, ‘ठीक है, मैं चाहता हूं कि आप यह जानें कि मैं उत्सुकता से जुड़ा हुआ हूं।” “यह उन्हें समझने के लिए एक तरह से मददगार डेटा है, लेकिन अटैचमेंट शैलियाँ ठोस नहीं हैं।”

अनुलग्नक सिद्धांत – या कम से कम इसका सरलीकृत, टिकटॉक संस्करण – रिश्तों पर मुख्यधारा की सोच का हिस्सा बन गया है।

लेकिन कुछ चीजें हैं जो लोग अटैचमेंट शैलियों के बारे में गलत समझ रहे हैं, डॉ. अमीर लेविन ने कहा, जिनकी 2010 की पुस्तक, “अटैच्ड” ने एक सिद्धांत को लोकप्रिय बनाया जो आधी सदी से विकसित हो रहा था।

लेविन ने कहा, “संस्कृति में लगातार यह प्रचारित किया जा रहा है कि एक बच्चे के रूप में आपके पास जो लगाव शैली है, वह एक वयस्क के रूप में आपके पास होने वाली लगाव शैली है।” “नहीं बिलकुल नहीं।”

लगाव सिद्धांत 1950 के दशक में ब्रिटिश मनोचिकित्सक जॉन बॉल्बी के काम से उभरा, जिन्होंने द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान अपने देखभाल करने वालों से अलग हुए बच्चों का अध्ययन करने के बाद एक उत्तरजीविता-व्यवहार प्रणाली की पहचान की। मनोवैज्ञानिक मैरी एन्सवर्थ ने बाद में यह देखकर शोध का विस्तार किया कि शिशुओं ने अपनी माताओं के साथ संक्षिप्त अलगाव और पुनर्मिलन पर कैसे प्रतिक्रिया की।

एन्सवर्थ ने बच्चों में लगाव के पैटर्न को सुरक्षित, चिंतित और टालमटोल करने वाले संबंधों के रूप में पहचाना। इसके बाद शोधकर्ताओं ने बचपन के लगाव और जिस तरह से वयस्क साथी के साथ जुड़ते हैं, उसके बीच एक संबंध पाया।

सीधे शब्दों में कहें तो, एक सुरक्षित रूप से जुड़ा हुआ वयस्क अंतरंगता के साथ सहज होता है और रिश्ते के मुद्दों को सुधारने के लिए तत्परता से काम करता है। उत्सुकता से जुड़े लोग अक्सर अपने साथी की उन्हें वापस प्यार करने की क्षमता के बारे में चिंता करते हैं, और उन्हें बहुत अधिक सत्यापन की आवश्यकता होती है। टालमटोल करने वाले आमतौर पर स्वतंत्रता के खोने और निकटता को कम करने से डरते हैं।

लेविन किसी रिश्ते में लगाव की शैली को एक व्यक्ति के “सुरक्षा रडार” के रूप में या उनके द्वारा प्रदर्शित व्यवहारों के रूप में सोचते हैं जो उन्हें सुरक्षित महसूस कराते हैं। समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब चिंतित या टाल-मटोल करने वाले लोग पदनाम को एक निदान की तरह मानते हैं जिसका इलाज किया जाना चाहिए, कोलंबिया विश्वविद्यालय में नैदानिक ​​​​मनोचिकित्सा के प्रोफेसर लेविन ने कहा, जिनकी विषय पर नई किताब, “सिक्योर” अप्रैल में प्रकाशित होनी है।

“ये रोगविज्ञान नहीं हैं,” उन्होंने कहा। “वे आदर्श पर केवल भिन्नताएं हैं।”

कैनसस विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर ओमरी गिलथ, जो 20 से अधिक वर्षों से रिश्तों में लगाव का अध्ययन कर रहे हैं, ने कहा कि चूंकि श्रेणियां आंकड़ों के बड़े नमूनों पर आधारित हैं, इसलिए वे किसी के लिए भी उपयुक्त नहीं होंगी। परिस्थितियों के आधार पर हर कोई थोड़ा चिंतित या थोड़ा टाल-मटोल कर सकता है।

कुछ लोगों के लिए, यह लेबल फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

गिलथ ने कहा, कुछ लोग ऑनलाइन प्रश्नोत्तरी में हिस्सा ले सकते हैं, जिसमें कहा गया है कि वे टाल-मटोल कर रहे हैं और इसे बदलाव न करने के बहाने के रूप में उपयोग करते हैं, भले ही उनका साथी पीड़ित हो। अन्य लोग चिंता का परिणाम देखते हैं और महसूस करते हैं कि वे बर्बाद हो गए हैं या कुछ गलत कर रहे हैं।

उन्होंने कहा, खुद को ठगा हुआ महसूस करना, “व्यक्तियों और उनकी अपनी समझ के लिए अच्छा नहीं है कि वे कौन हैं और वे कैसे बदल सकते हैं।”

लेविन ने कहा कि देखभाल करने वालों ने बच्चों के साथ कैसा व्यवहार किया, इसके साथ एक मजबूत संबंध होने के बावजूद, लगाव की शैली उन कारकों के संयोजन से आती है जो रूढ़िवादिता को तोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने अभ्यास में उन्होंने ऐसे कई टालमटोल लोगों को देखा है जिनका बचपन गर्मजोशीपूर्ण, प्रेमपूर्ण था।

उनका यह भी मानना ​​है कि लोग कितनी निकटता और दूरी पसंद करते हैं, इसकी एक जैविक प्रवृत्ति होती है। इसे समझाने के लिए, उन्होंने कैनोर्हाडाइटिस एलिगेंस का उदाहरण दिया, जो बड़े न्यूरॉन्स वाला एक सूक्ष्म राउंडवॉर्म है जिसका उपयोग न्यूरोवैज्ञानिक मानव मस्तिष्क का अध्ययन करने के लिए करते हैं।

अधिकांश कीड़े एक साथ भोजन करते हैं, लेकिन कुछ अकेले भोजन करने वाले होते हैं जो दूसरों के पास आने पर रेंग कर चले जाते हैं। उन्होंने कहा, यदि आप उनके मस्तिष्क में एक भी प्रोटीन बदलते हैं, तो वे एकान्त से सामाजिक में बदल जाते हैं।

लेविन ने कहा, “मुझे नहीं पता कि मनोविज्ञान और मनोरोग का क्या मतलब है।” “पहले, हमने सिज़ोफ्रेनिया के लिए माताओं को दोषी ठहराया। फिर हमने ऑटिस्टिक बच्चे पैदा करने के लिए माता-पिता को दोषी ठहराया।”

गिलथ ने कहा, आपके लगाव की शैली को जानना अभी भी आपके रिश्तों में समस्याग्रस्त पैटर्न की पहचान करने में एक सहायक पहला कदम हो सकता है।

गिलथ ने कहा, “लगाव आपको खुद को समझने, अपने रिश्तों को समझने और खुशी के रास्ते में आने वाली बाधाओं को समझने में बहुत मदद कर सकता है।”

लेविन ने एक ऑनलाइन टूल बनाया इलिनोइस विश्वविद्यालय के एक अन्य संबंध शोधकर्ता आर. क्रिस फ्रैली द्वारा विकसित अनुलग्नक प्रश्नावली पर आधारित।

लेविन ने कहा कि अलग-अलग रिश्ते उन लोगों में अलग-अलग प्रतिक्रियाएँ पैदा कर सकते हैं जो उनकी लगाव शैली को बदल देते हैं। और क्योंकि मानव मस्तिष्क लचीला है, लोग समय के साथ अधिक सुरक्षित रहना सीख सकते हैं।

उन्होंने कहा, “यह छोटी बातचीत है जो अधिक सुरक्षित बातचीत बना सकती है जो वास्तव में मस्तिष्क को संरचनात्मक रूप से बहुत गहरे तरीके से बदल सकती है।” “और हम वास्तव में उस क्षमता का उपयोग लोगों को अधिक सुरक्षित बनने में मदद करने के लिए कर सकते हैं।”

संपादक का नोट: अल्बर्ट स्टम कल्याण, भोजन और यात्रा के बारे में लिखते हैं। उसका काम यहां खोजें https://www.albertstumm.com

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