जेनिफर एनिस्टन ने 11 फरवरी को अपना 57 वां जन्मदिन मनाया, और जबकि कैलेंडर पर संख्याएँ बढ़ रही हैं, हॉलीवुड अभिनेता विपरीत दिशा में आगे बढ़ते दिख रहे हैं। स्वास्थ्य के प्रति अपने अनुशासित दृष्टिकोण के लिए जानी जाने वाली, जेनिफर स्थिरता पर केंद्रित दर्शन और अपने शरीर को सुनने के लिए ‘कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं’ का व्यापार करके 50 के दशक के उत्तरार्ध में फिट रहने का मतलब फिर से परिभाषित कर रही है। यह भी पढ़ें | जेनिफर एनिस्टन के फिटनेस ट्रेनर बताते हैं कि अभिनेता कैसे फिट रहते हैं: उनके शीर्ष 5 वर्कआउट मूव्स देखें
पिछले कुछ वर्षों में, फ्रेंड्स स्टार ने अपना ध्यान थकाऊ, उच्च तीव्रता वाली दिनचर्या से हटाकर कार्यात्मक, बहु-संयुक्त आंदोलनों की ओर स्थानांतरित कर दिया है। जेनिफर ने लंबे खेल पर केंद्रित मानसिकता के माध्यम से हॉलीवुड के सबसे फिट सितारों में से एक के रूप में अपनी स्थिति बनाए रखी है। अक्टूबर 2025 में साक्षात्कार फोर्ब्स.कॉम के साथ, अभिनेता से पूछा गया कि उसे आकार में बने रहने के लिए क्या प्रेरित करता है।
‘वर्कआउट हमेशा सबसे स्मार्ट चीज़ नहीं होती’
उन्होंने कहा, “आपको बस खुद को प्रेरित करना है। आपको खुद को मानसिक रूप देना है और अपने शरीर की भी सुननी है।” यदि आपका शरीर कह रहा है कि मैं कसरत नहीं करना चाहता क्योंकि आपने ठीक से नींद नहीं ली है, या यदि आप महसूस कर रहे हैं कि आपके शरीर में कहीं कुछ गड़बड़ है, तो अपने शरीर की बात सुनें। मैं हमेशा सोचता हूं कि यदि आप अच्छी तरह से आराम नहीं कर रहे हैं, तो कसरत हमेशा सबसे अच्छी चीज नहीं होती है क्योंकि आप अपने पैर की उंगलियों पर नहीं सोच रहे हैं। आप किसी चीज़ में थोड़ी सी चूक कर सकते हैं, या आप स्वयं को घायल कर सकते हैं, और इसका क्या मतलब है? लेकिन अगर यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि मैं नहीं चाहता, जो कि बहुत बार होता है, बस यह कहना है कि आप 20 मिनट के लिए कुछ भी कर सकते हैं और अपने आप को 20 मिनट (वर्कआउट) दे सकते हैं – और फिर आप आमतौर पर 45 मिनट कर पाते हैं। अपने कसरत वाले कपड़े पहनें। जब आपका काम पूरा हो जाएगा तो आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे! 20 मिनट तक कोई भी कुछ भी कर सकता है।”
लंबी उम्र के बारे में जेनिफ़र की राय
2023 में फिटनेस ब्रांड Pvolve के साथ साझेदारी करने के बाद से, जेनिफर उनकी ‘दर्द-मुक्त’ मूर्तिकला पद्धति की मुखर समर्थक बन गई हैं। वह पारंपरिक वजन के प्रभाव के बिना प्रतिरोध पैदा करने के लिए पीबॉल और पीबैंड का उपयोग करती है और उसका लक्ष्य कसरत के बाद ऊर्जावान महसूस करना है, थकावट नहीं। अब संयुक्त स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करके, उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला कि वह 70 और 80 के दशक में सक्रिय रहने की अपनी क्षमता में निवेश कर रही थीं।
जेनिफ़र के लिए, 50 के दशक में फिटनेस का मतलब रेड कार्पेट के लिए एक निश्चित तरीके से दिखना नहीं है; यह जीवन की ‘अद्भुत यात्रा’ के बारे में है। उन्होंने कहा, “मुझे लगता है कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, दीर्घायु का मतलब कुछ अलग होता है, ठीक है? हम हर दिन बूढ़े हो रहे हैं, और जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम शारीरिक रूप से कैसे स्वस्थ रहें और स्वस्थ दीर्घायु कैसे प्राप्त करें? ऐसा लगता है कि हम जब तक संभव हो सके यहां रहना चाहते हैं। तो, ग्रह पर इस अद्भुत यात्रा के दौरान, जिसे हम सभी साझा करते हैं, हम सबसे अच्छे कैसे हो सकते हैं, सबसे मजबूत कैसे हो सकते हैं?“
ऐसा वर्कआउट चुनकर जो उसे ‘जीवन के किसी भी पिछले चरण की तुलना में अधिक मजबूत और अधिक फिट’ महसूस कराता है, जेनिफर यह साबित कर रही है कि आपका सबसे अच्छा संस्करण जरूरी नहीं कि आपका सबसे छोटा संस्करण हो – यह आपका सबसे लचीला संस्करण है।
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पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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