पोर्टलैंड चिकित्सक बताते हैं कि कैसे ‘मेरी भावनाओं को मान्य करें’ का अक्सर दुरुपयोग किया जाता है; प्रतिक्रिया देने का भावनात्मक रूप से परिपक्व तरीका साझा करता है

वैलेंटाइन वीक के बीच में रोमांस लगभग हर किसी के दिमाग में है। हालाँकि, किसी के साथ रहना शायद ही उतना आसान होता है जितना कि मुख्यधारा की फिल्में इसे बना देती हैं।

कोई भी रिश्ता संघर्षों से अछूता नहीं है। यह कई कारणों से उत्पन्न हो सकता है, और इसे हल करने के लिए लगभग हमेशा धैर्य और संचार की आवश्यकता होती है।

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कई मामलों में, जब भावनाएं शामिल होती हैं, तो एक साथी के लिए यह महसूस करना आम बात है कि उनके अनुभव को दूसरे द्वारा मान्य नहीं किया जा रहा है। हालाँकि, परेशानी तब पैदा होती है जब भावना किसी व्यक्ति के दिमाग में चलने वाली काल्पनिक कथा के साथ जुड़ जाती है।

19 जनवरी को इंस्टाग्राम पर पोर्टलैंड स्थित एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता जेफ गेंथर ने बताया कि कैसे एक जोड़े के बीच “गलत तरीके” से अपनी भावनाओं को मान्य कराने की कोशिश को लेकर झगड़ा हो सकता है।

उदाहरण के लिए, एक साथी चिंतित महसूस कर सकता है क्योंकि दूसरा घंटों तक उनके संदेश का उत्तर नहीं दे रहा है।

“आप उस भावना के बारे में जो कहानी बना रहे हैं वह हो सकती है: ‘जब आप वापस संदेश नहीं भेजते हैं तो मुझे चिंता होती है क्योंकि इसका मतलब है कि आप रुचि खो रहे हैं, गुप्त रूप से मुझ पर गुस्सा हो रहे हैं, और अब मुझसे प्यार नहीं करते हैं,’ जेफ ने साझा किया।

इस बिंदु पर, यदि दूसरे साथी को पूरी कहानी को मान्य करने के लिए कहा जाता है, जो अपने आप में भावना जितनी ही भ्रमित करने वाली है, तो उनसे वास्तव में वास्तविकता के एक संस्करण से सहमत होने के लिए कहा जा रहा है जो सच नहीं हो सकता है।

जैसा कि जेफ़ ने देखा, दूसरा साझेदार स्थापित किया जा रहा है क्योंकि यदि वे मान्य नहीं करते हैं, तो पहला साझेदार भावनात्मक रूप से अमान्य महसूस करता है। हालाँकि, वास्तव में जो हो रहा है वह यह है कि वे उस कहानी की पुष्टि नहीं करने की कोशिश कर रहे हैं जो सच नहीं है, और परिणामस्वरूप, वे शायद प्रक्षेपण के बारे में रक्षात्मक महसूस कर रहे हैं।

“ऐसा लगता है: ‘जब मैं घंटों तक वापस नहीं सुनता, तो मैं चिंतित हो जाता हूं। क्या हम टेक्स्टिंग अपेक्षाओं के बारे में बात कर सकते हैं?'” चिकित्सक ने समझाया।

यदि कोई स्वयं को ऐसा भागीदार पाता है जिससे उस कहानी को मान्य करने के लिए कहा जा रहा है जिसे एक भावना के रूप में गलत समझा जा रहा है, तो वह कुछ इस तरह कह सकता है: “मैं देख सकता हूं कि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, और यह समझ में आता है। मैं आपकी उपेक्षा नहीं कर रहा हूं या रुचि नहीं खो रहा हूं। मैं बस व्यस्त था. आइए जानें कि इरादे के बारे में सोचे बिना आपको अधिक सुरक्षित महसूस करने में क्या मदद मिलेगी।”

जेफ ने कहा, भावना को मान्य करके और कहानी पर स्वचालित रूप से सह-हस्ताक्षर न करके, दोनों साथी रिश्ते में “भावनात्मक रूप से जुड़े हुए और ईमानदार रहते हैं”।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।