फैटी लीवर की बीमारी गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकती है जिसका असर आजीवन हो सकता है, जिसमें कैंसर या लीवर प्रत्यारोपण भी शामिल है। गैर – मादक फैटी लीवर रोग (एनएएफएलडी) भारत में दीर्घकालिक यकृत रोग का एक महत्वपूर्ण कारण बनकर उभर रहा है, जिसकी व्यापकता 9% से 32% तक है। के अनुसार प्रेस सूचना ब्यूरो (पीआईबी)हर तीसरे भारतीय को फैटी लीवर है, जो टाइप 2 मधुमेह और अन्य चयापचय संबंधी विकारों से पहले होता है।
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इसलिए सावधानी समय की मांग है और आप अपने आहार और जीवनशैली को ठीक करके ऐसा कर सकते हैं। 26 जनवरी की पोस्ट में, डॉ. प्रमोद त्रिपाठी, एक जनरल 27 वर्षों के अनुभव के साथ पुणे के चिकित्सक ने फैटी लीवर को उलटने के लिए तीन प्रकार की सब्जियों और पूरकों पर प्रकाश डाला।
फैटी लीवर रिवर्सल के लिए 3 सब्जियां
चिकित्सक के अनुसार, फैटी लीवर को ठीक करने के लिए तीन प्रकार की सब्जियां बहुत उपयोगी होती हैं यदि उनका सही क्रम और मात्रा में उपयोग किया जाए। यहाँ उन्होंने क्या सुझाव दिया है:
1. चिकित्सक के अनुसार चार्ट में सबसे ऊपर है लौकी, 150-200 ग्राम प्रतिदिन, हो सके तो सप्ताह में 5-6 दिन। “यह इंसुलिन को बहुत अधिक बढ़ने नहीं देगा, जो कि लीवर के अंदर वसा जमा होने का सबसे बड़ा कारण है,” उन्होंने समझाया।
2. इसके बाद क्रूस वाली सब्जियाँ हैं: ब्रोकोली, फूलगोभी, पत्तागोभी, और सरसों का साग। चिकित्सक ने लिवर डिटॉक्स एंजाइम को सक्रिय करने और लिवर में सूजन को कम करने के लिए, अच्छी तरह से पकाए हुए, सप्ताह में 4-5 बार लगभग 100-150 ग्राम का सेवन करने का सुझाव दिया।
3. अंत में, फैटी लीवर की बीमारी को दूर करने के लिए चुकंदर खाएं। चिकित्सक ने सलाह दी कि इसे दवा की तरह बहुत कम मात्रा में, 50-75 ग्राम, सप्ताह में 2-3 बार ही इस्तेमाल करना चाहिए।
फैटी लीवर रिवर्सल के लिए 3 पूरक
चिकित्सक ने प्रकाश डाला, “सही क्रम में तीन पूरक आपके फैटी लीवर रिवर्सल को तेज कर सकते हैं।”
1. कोलीन: भारतीय आहार में इसकी मात्रा कम होती है और इसे हर दिन 500-1000 मिलीग्राम लेने की आवश्यकता होती है। चिकित्सक ने कहा, “यह वीएलडीएल, खराब कोलेस्ट्रॉल को आपके लीवर से बाहर निकालने में मदद करेगा। कई बार, कोलीन कम होने पर फैटी लीवर रिवर्सल कार्यक्रम विफल हो सकते हैं।”
2. ओमेगा-3: पूरक ईपीए और डीएचए का संयोजन होना चाहिए, और इसे हर दिन 1000-2000 मिलीग्राम लेना होगा। चिकित्सक ने जोर देकर कहा, “यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल की जांच करें कि इसमें दोनों शामिल हैं, क्योंकि यह यकृत के अंदर वसा संचय को रोक देगा।”
3. दूध थीस्ल: यह एक हर्बल अर्क है और इसे हर दिन 300-600 मिलीग्राम लेना चाहिए। उन्होंने कहा, “यह लिवर एंजाइमों को संतुलित करने, लिवर की सूजन को कम करने और लिवर विषाक्तता को कम करने में मदद करेगा।”
अंत में, चिकित्सक ने कहा, “आप प्रत्येक भोजन के बाद सुबह, शाम और रात में इन पूरकों को अलग रख सकते हैं। इन्हें 2-3 महीने तक लें, और आहार शुरू करने से पहले और अंत में अपने लीवर फ़ंक्शन परीक्षण की जांच करना सुनिश्चित करें। साथ ही, याद रखें कि कोई भी पूरक उचित आहार, व्यायाम, जीवनशैली, नींद और आंत शासन की जगह नहीं ले सकता है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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