‘अराजकतावादी कैलिस्थेनिक्स’ क्या है? चिकित्सक मनोवैज्ञानिक कसरत और इसके अद्भुत मानसिक स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं

एक विचारशील प्राणी के रूप में, मनुष्य के लिए अपने आसपास की दुनिया को समझना कठिन होता जा रहा है। बहुसंख्यकों के लिए, समाज का कार्यकारी सदस्य बनने के लिए हर कदम पर नियमों, दिशानिर्देशों का पालन करना होता है।

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विशेषज्ञता की पुष्टि किए बिना प्राधिकार का अनुसरण करने की धारणा लंबे समय से प्रचलित है, और यह हमारी आलोचनात्मक सोच क्षमताओं को खत्म कर देती है। इससे बचने में हमारी मदद करने के लिए, पोर्टलैंड स्थित एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता जेफ गुएंथर ने 29 जनवरी को इंस्टाग्राम पर अराजकतावादी कैलिस्थेनिक्स पर चर्चा की।

उन्होंने इसे एक मनोवैज्ञानिक कसरत बताया, यह शब्द जेम्स सी स्कॉट द्वारा गढ़ा गया था। इसके पीछे विचार यह है कि यदि हम अपना पूरा जीवन हर छोटे, अर्थहीन नियम का बिना सोचे-समझे पालन करने की स्थिति में बिताते हैं, तो हमारी “स्वतंत्र निर्णय की मांसपेशियां” वास्तव में क्षीण होने लगती हैं।

जेफ ने प्रकाश डाला, “हम नैतिक रोबोट बन जाते हैं जो आदेशों का पालन सिर्फ इसलिए करते हैं क्योंकि वे आदेश हैं।”

“यदि आपने यह कहने का अभ्यास नहीं किया है कि ‘इस नियम का कोई मतलब नहीं है’ या ‘छोटी चीज़ों के साथ यह सही नहीं है,’ तो आपके लिए खड़े होना या अपने पड़ोसियों की रक्षा करना बहुत कठिन हो जाएगा, जब वास्तव में दांव बहुत ऊंचे हों,” जेफ़ ने कहा।

“अनुपालन एक प्रतिवर्त नहीं होना चाहिए; यह एक विकल्प होना चाहिए। जब जोखिम कम हो तब अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें क्योंकि वह दिन जल्द ही आ सकता है जब आपके समुदाय को आपकी गंभीर नैतिक शक्ति की आवश्यकता होगी।”

इस प्रकार, अराजकतावादी कैलिसथेनिक्स का अभ्यास करना कोई “कंबल नुस्खा” नहीं है। हालाँकि, यदि किसी व्यक्ति के पास विशेषाधिकार है, तो यह महत्वपूर्ण है कि वे ऐसा करें, जेफ ने साझा किया और “अनुपालन पर सुरक्षा” बर्बाद नहीं की।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

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