क्या आपको ठंड के महीनों में सनस्क्रीन लगाना छोड़ देना चाहिए? सौंदर्यशास्त्र चिकित्सक ने सर्दियों में त्वचा की देखभाल से जुड़े 5 आम मिथकों को खारिज किया

सर्दी आपके लिए सबसे कठिन मौसमों में से एक हो सकती है त्वचा, ठंडी हवा, घर के अंदर का ताप और कम आर्द्रता के कारण एक तिगुना खतरा पैदा होता है जो त्वचा की बाधा को लगातार कमजोर करता है और नमी को खत्म कर देता है। फिर भी, सर्दियों में त्वचा की देखभाल का अधिकांश हिस्सा लंबे समय से चले आ रहे मिथकों से प्रेरित है – सफाई न करने से लेकर सनस्क्रीन छोड़ने या केवल भारी क्रीम पर निर्भर रहने तक – जो अक्सर फायदे से अधिक नुकसान पहुंचाते हैं।

यह समझना कि ठंड के महीनों के दौरान आपकी त्वचा को वास्तव में क्या चाहिए, सूखापन, जलन और दीर्घकालिक क्षति को रोकने और एक ऐसी दिनचर्या बनाने की कुंजी है जो वास्तव में बाधा स्वास्थ्य का समर्थन करती है।

यह भी पढ़ें | त्वचा उपवास क्या है? त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं कि यह सर्दियों के दौरान क्यों फायदेमंद हो सकता है

ला क्लिनिक में एक सौंदर्य चिकित्सक और शरीर की सर्कैडियन लय के साथ संरेखित एक प्रीमियम लिंग-तटस्थ त्वचा देखभाल ब्रांड, ओटेरिया की विशेषज्ञ डॉ. मिली सिन्हा ने एचटी लाइफस्टाइल से पांच सामान्य शीतकालीन त्वचा देखभाल मिथकों के बारे में बात की, जो अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा रहे हैं – अक्सर सूखापन, जलन और कमजोरी का कारण बनते हैं। त्वचा बाधा.

वह बताती हैं, “सर्दियों में त्वचा की देखभाल अक्सर विज्ञान के बजाय मान्यताओं द्वारा निर्देशित होती है। कई लोगों का मानना ​​है कि त्वचा पर पसीना न आने के कारण सफाई करना छोड़ देना, गर्म पानी का उपयोग करना, या क्रीम की मोटी परत लगाने से इसकी रक्षा होगी। वास्तव में, ये प्रथाएं त्वचा की बाधा को कमजोर करती हैं और संवेदनशीलता बढ़ाती हैं। ठंड का मौसम पहले से ही जलयोजन को कम कर देता है, इसलिए इन मिथकों का पालन करने से सूखापन, ब्रेकआउट और जलन बढ़ सकती है। सर्दियों में स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए इसकी वास्तविक जरूरतों को समझने और जलयोजन, मरम्मत और सुरक्षा का समर्थन करने वाली दिनचर्या अपनाने की आवश्यकता होती है।”

वह सलाह देती हैं, “दिन में दो बार, सुबह और शाम, धोना आवश्यक है। अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और आरामदायक रखते हुए अशुद्धियों को दूर करने के लिए सफेद चाय जैसे एंटीऑक्सिडेंट और एलोवेरा जैसे सुखदायक अवयवों वाले सौम्य क्लींजर का उपयोग करें।”

वह सुझाव देती हैं, “सबसे अच्छा तरीका तापमान या बादल कवर की परवाह किए बिना, हर दिन कम से कम 30 का व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ लागू करना है। जो लोग हल्का विकल्प पसंद करते हैं या भारी क्रीम पाते हैं, उनके लिए सन केयर जेल एक प्रभावी विकल्प हो सकता है, जो बिना चिकनाहट के सुरक्षा प्रदान करता है। अधिक समय बाहर या चिंतनशील वातावरण में बिताते समय सनस्क्रीन या सन केयर जेल दोबारा लगाएं।

डॉ. सिन्हा सलाह देते हैं, “सर्दियों में अधिक स्तरित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। सेरामाइड्स के साथ शिया बटर डे क्रीम त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करती है, जबकि पेप्टाइड्स और हाइलूरोनिक एसिड से भरपूर नाइट क्रीम रात भर त्वचा की मरम्मत और गहराई से हाइड्रेट करती है। इसे केवल शुष्कता को छिपाने के बजाय, अपनी त्वचा को लचीला और आरामदायक बनाए रखने के लिए आवश्यक समर्थन देने के रूप में सोचें।

सौंदर्य विशेषज्ञ इस बात पर प्रकाश डालते हैं, “इसके बजाय, सर्दियों में त्वचा की देखभाल एक निरंतर समर्थन प्रणाली के रूप में सबसे अच्छा काम करती है: सुबह की सुरक्षा त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से बचाती है, दिन का जलयोजन आराम और लचीलापन बनाए रखता है, शाम को शांत करने से दिन का तनाव कम हो जाता है, और रात भर की मरम्मत नमी को बहाल करती है जबकि त्वचा खुद को नवीनीकृत करती है। सर्दियों की देखभाल को एक कदम की दिनचर्या के रूप में करने से त्वचा कमजोर हो जाती है, लेकिन लगातार ध्यान देने से मौसम की चुनौतियों के बावजूद इसे संतुलित, मजबूत और चमकदार रहने में मदद मिलती है।”

वह बताती हैं, “जब बाधा से समझौता किया जाता है, तो त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है, तेजी से नमी खो देती है, और जलन, लालिमा या यहां तक ​​कि दीर्घकालिक क्षति का खतरा होता है। इसे नज़रअंदाज़ करना और मौसम बदलने का इंतज़ार करना समस्या को और भी बदतर बना देता है। त्वचा की प्राकृतिक बाधा को बहाल करने, जलयोजन बनाए रखने और इसे पर्यावरणीय तनाव से बचाने के लिए लगातार, पौष्टिक देखभाल आवश्यक है, जिससे आपकी त्वचा को पूरे मौसम में लचीला, आरामदायक और स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।