क्या आपको सिरदर्द या माइग्रेन है? यह सवाल अक्सर तब उठता है जब सिर में हल्का, धड़कता हुआ दर्द उठता है, लेकिन दोनों एक जैसे नहीं हैं। जबकि सिरदर्द और माइग्रेन का दर्द ओवरलैप हो सकता है, वे तीव्रता, अवधि और अंतर्निहित कारणों में भिन्न होते हैं। सिर दर्द के सही प्रकार की पहचान करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह प्रभावी उपचार का मार्गदर्शन करने में मदद करता है और आपको संभावित ट्रिगर के बारे में भी जागरूक करता है।
एचटी लाइफस्टाइल ने आर्टेमिस “CRREST” इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोसाइंसेज, गुरुग्राम के न्यूरोलॉजी के निदेशक डॉ. सुमित सिंह से संपर्क किया, जिन्होंने प्रमुख अंतरों को समझाने और समस्याग्रस्त ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद की।
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उन्होंने कहा, “भारत में लगभग 4 में से 1 व्यक्ति को माइग्रेन का अनुभव होता है।” भारत में माइग्रेन काफी आम है, जिसका अर्थ है कि यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है। इतना व्यापक होने के बावजूद, माइग्रेन को आमतौर पर कम पहचाना जाता है या इसे नियमित सिरदर्द समझ लिया जाता है, यही कारण है कि आपको उचित पहचान और समय पर उपचार के बारे में पता होना चाहिए।
माइग्रेन सिरदर्द से किस प्रकार भिन्न है?
माइग्रेन एक नियमित सिरदर्द से कहीं अधिक है; तीव्रता और स्थान भिन्न हैं।
डॉ. सिंह ने बताया, “सामान्य सिरदर्द के विपरीत, जो सिर के दोनों तरफ हल्का से मध्यम दर्द होता है, माइग्रेन की विशेषता आवर्ती, एक तरफा, अक्सर धड़कते हुए सिर दर्द की विशेषता है, जो आंतरिक और बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति मस्तिष्क की बढ़ती संवेदनशीलता से जुड़ा होता है।”
इसका मतलब यह है कि सिरदर्द आमतौर पर तनाव, थकान या निर्जलीकरण जैसे दैनिक तनाव के कारण हल्का या मध्यम दर्द होता है, जबकि माइग्रेन धड़कता हुआ होता है, आमतौर पर एक तरफा और हार्मोनल परिवर्तन से लेकर कई कारकों के कारण होता है।
कुछ ट्रिगर्स के संपर्क में आने पर माइग्रेन बढ़ जाता है। एक मुख्य ट्रिगर जिसे न्यूरोलॉजिस्ट ने पहचाना वह वायु प्रदूषण था क्योंकि यह माइग्रेन की घटनाओं को बढ़ा सकता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे नियंत्रित करना बहुत कठिन है।
प्रदूषण माइग्रेन का कारण कैसे बनता है? उन्होंने बताया, “सूक्ष्म कण पदार्थ, विशेष रूप से पीएम2.5 के संपर्क में आने से ऑक्सीडेटिव तनाव और न्यूरोइन्फ्लेमेशन बढ़ जाता है, जो माइग्रेन में योगदान देता है। ये छोटे कण फेफड़ों में गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं, रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं और मस्तिष्क सहित दूर के अंगों तक जा सकते हैं।” इसलिए, जिन लोगों को माइग्रेन होने का खतरा अधिक है, उन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है, चाहे वह एन95 या एन99 मास्क पहनना हो या वायु शोधक का उपयोग करना हो, खासकर जब दिल्ली या मुंबई जैसे शहरों में रह रहे हों, जहां उच्च प्रदूषण स्तर होने का खतरा है।
लेकिन आपको सावधान रहने की आवश्यकता क्यों है? सतर्क रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि न्यूरोलॉजिस्ट ने चेतावनी दी है कि माइग्रेन को नियंत्रित करना कठिन हो सकता है और दर्द की दवा की प्रतिक्रिया कमजोर हो सकती है, खासकर प्रदूषित अवधि के दौरान। माइग्रेन के दर्द के साथ-साथ व्यक्ति को हल्की संवेदनशीलता और मतली का अनुभव भी हो सकता है।
डॉ. सिंह ने अन्य ट्रिगर्स के बारे में बताया, “निर्जलीकरण, अनियमित भोजन और बाधित नींद माइग्रेन के जाने-माने ट्रिगर हैं। पर्याप्त जलयोजन बनाए रखना, बिना छोड़े नियमित भोजन करना और लगातार नींद को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।” वे हमले की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकते हैं।
लाल झंडे के चिन्ह
यदि किसी को सिरदर्द की आवृत्ति में अचानक या निरंतर वृद्धि, सामान्य दवा पर खराब प्रतिक्रिया, या कमजोरी, दृश्य परिवर्तन, या बोलने में कठिनाई जैसे नए न्यूरोलॉजिकल लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो डॉ. सिंह ने किसी भी गंभीर अंतर्निहित स्थिति से निपटने के लिए तुरंत चिकित्सा परामर्श का आग्रह किया है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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