न्यूरोसर्जन बताते हैं कि क्यों प्रकृति के संपर्क में आने से तनाव कम हो सकता है, लेकिन थेरेपी या दवा की जगह नहीं ली जा सकती

यह लंबे समय से लोकप्रिय धारणा रही है कि प्रकृति की गोद में समय बिताना वास्तव में उपचारात्मक है। आम तौर पर लाभों पर व्यक्तिपरक चर्चा की जाती है। हालाँकि, अप्रैल 2026 के अंक में एक समीक्षा प्रकाशित हुई तंत्रिका विज्ञान और जैवव्यवहार समीक्षाएँ उन अध्ययनों का आकलन करने का प्रयास किया गया है जो वैज्ञानिक रूप से घटनाओं को मापते हैं।

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प्रकृति पर आपका मस्तिष्क शीर्षक: प्रकृति के संपर्क के तंत्रिका विज्ञान की एक व्यापक समीक्षा, यह पेपर इस कथन से परे देखने का प्रयास करता है, “प्रकृति में रहने से मुझे शांत महसूस होता है,” यह पता लगाने के लिए कि वास्तव में मस्तिष्क के अंदर क्या हो रहा है।

6 फरवरी को इंस्टाग्राम पर बहुविषयक न्यूरोसर्जरी और दर्द प्रबंधन में विशेषज्ञता रखने वाले मिशिगन न्यूरोसर्जरी इंस्टीट्यूट के न्यूरोसर्जन डॉ. जय जगन्नाथन ने निष्कर्षों के बारे में बताया।

अध्ययनों में सबसे सुसंगत निष्कर्षों में से एक यह था कि “प्राकृतिक वातावरण के संपर्क में तनाव से संबंधित मस्तिष्क नेटवर्क में कम गतिविधि होती है।”

इसमें चिंतन, ख़तरे की निगरानी और लगातार आत्म-संदर्भित सोच में शामिल क्षेत्र शामिल हैं।

प्रभाव मापने योग्य हैं और केवल व्यक्तिपरक नहीं, डॉ. जगन्नाथन ने साझा किया।

उन्होंने कहा, “ईईजी और इमेजिंग अध्ययनों से पता चलता है कि प्रकृति में समय बिताने के बाद, मस्तिष्क ध्यान बहाली से जुड़े पैटर्न की ओर स्थानांतरित हो जाता है।” “व्यावहारिक रूप से, प्रकृति मस्तिष्क को लंबे समय से अतिभारित स्थिति से बाहर निकलने में मदद कर सकती है।”

कुछ अध्ययनों ने हरे स्थान तक नियमित पहुंच और भूरे और सफेद पदार्थ की मात्रा में अंतर के बीच संबंध की सूचना दी है। हालाँकि, लेखकों ने स्पष्ट किया है कि निष्कर्ष सहसंबद्ध हैं और कार्य-कारण का प्रमाण नहीं हैं।

उन्होंने साझा किया कि मानव मस्तिष्क लंबे समय तक शोर-शराबे वाली, उच्च-उत्तेजना वाली स्थितियों में विकसित नहीं हुआ। जैसे, कम संवेदी भार और कम खतरे के संकेत तंत्रिका नेटवर्क को डाउनशिफ्ट करने और अधिक कुशलता से संचालित करने की अनुमति दे सकते हैं।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

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