मानसून के दौरान अस्थमा क्यों बिगड़ता है: पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. लवलीन मंगला ने 10 सावधानियां बताई हैं जिनका हर मरीज को पालन करना चाहिए

मानसून के दौरान अस्थमा क्यों बढ़ जाता है?

डॉ. लवलीन मंगला के अनुसार, “अस्थमा फेफड़ों की एक पुरानी स्थिति है जिसके लिए नियमित दवा की आवश्यकता होती है। बढ़ी हुई आर्द्रता से वायुमार्ग में सूजन और ब्रोन्कोकन्स्ट्रिक्शन हो सकता है, जिससे अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए सांस लेना कठिन हो जाता है।”

बारिश के मौसम में अस्थमा के मरीज बरतें सावधानियां

1. जितना हो सके घर के अंदर रहें

डॉ. मंगला सलाह देती हैं, “घर के अंदर रहना महत्वपूर्ण है, खासकर भारी बारिश और तूफान के दौरान, क्योंकि इससे अस्थमा के लक्षण पैदा हो सकते हैं। यदि आप एयर कंडीशनर का उपयोग कर रहे हैं, तो फ्लैप को समायोजित करें ताकि ठंडी हवा सीधे आपके चेहरे पर न आए, क्योंकि इससे लक्षण खराब हो सकते हैं।”

2. अपने घर को सूखा और फफूंद मुक्त रखें

वे कहते हैं, ”फफूंद और एलर्जी के संपर्क से बचना जरूरी है।” “दीवारों, दरवाज़ों और नम कोनों की जाँच करें कि कहीं फफूंदी न पनप जाए और इसे तुरंत हटा दें। अपने घर को साफ़ और सूखा रखने से अस्थमा ट्रिगर करने वालों के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।”

3. घर के अंदर नमी कम करें

डॉ. मंगला के अनुसार, “डीह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करने से घर के अंदर अतिरिक्त नमी को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे वातावरण फफूंद और धूल के कण के लिए कम अनुकूल हो जाता है।”

4. सामान्य अस्थमा ट्रिगर्स से बचें

वह सलाह देते हैं, “पुरानी इमारतों, गीली पत्तियों के ढेर, कीचड़, धूल और अन्य नम वातावरण से दूर रहें, क्योंकि ये अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।”

5. निर्धारित दवाएँ लेना जारी रखें

डॉ. मंगला जोर देकर कहती हैं, “अपनी निर्धारित दवाएं नियमित रूप से लेते रहें। मीटर्ड-डोज़ इनहेलर्स (एमडीआई) और ड्राई पाउडर इनहेलर्स (डीपीआई) एक आदत नहीं हैं – ये एक आवश्यकता हैं, खासकर बरसात के मौसम में। यदि लक्षण बिगड़ते हैं, तो बिना देरी किए पल्मोनोलॉजिस्ट से परामर्श लें।”

6. वायरल संक्रमण से खुद को बचाएं

वह कहते हैं, ”मानसून के दौरान अस्थमा के दौरे के लिए वायरल संक्रमण एक आम कारण है।” “उन लोगों से दूर रहने का प्रयास करें जो अस्वस्थ हैं और संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए अच्छी स्वच्छता बनाए रखें।”

7. बाहर मास्क पहनें

डॉ. मंगला सलाह देती हैं, “अगर आपको बाहर निकलने की ज़रूरत है, तो फेस मास्क पहनें। यह फंगल बीजाणुओं, धूल, पराग और अन्य वायुजनित एलर्जी के जोखिम को कम करने में मदद करता है जो बारिश के मौसम में अधिक आम हैं।”

8. बहुत ठंडे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें

वह कहते हैं, “कोल्ड ड्रिंक और आइसक्रीम कुछ व्यक्तियों में अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, इसलिए मानसून के दौरान इनसे बचना सबसे अच्छा है।”

9. बाहरी गतिविधियों की योजना सावधानीपूर्वक बनाएं

डॉ. मंगला के अनुसार, “धूल और पराग जैसे बाहरी एलर्जी अभी भी अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं। यदि संभव हो, तो पराग का स्तर कम होने पर बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं और बाहर जाते समय हमेशा मास्क पहनें।”

10. स्वस्थ, संतुलित आहार लें

अंत में, डॉ मंगला कहती हैं, “संतुलित और पौष्टिक आहार प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, सूजन को कम करने में मदद करता है और समग्र श्वसन स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, जिससे अस्थमा के लक्षणों को प्रबंधित करना आसान हो जाता है।”