दिखावे अक्सर धोखा दे सकते हैं – यह कथन तब भी सच है जब इसे हमारे स्वास्थ्य पर लागू किया जाता है। अक्सर बाहर से बिल्कुल स्वस्थ दिखने वाले लोग गंभीर रूप से बीमार पड़ जाते हैं। 25 वर्षों से अधिक के अनुभव वाले रायपुर स्थित वरिष्ठ कैंसर सर्जन डॉ. जयेश शर्मा के अनुसार, बीमारी का कारण सूजन होने की संभावना है।
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14 मार्च को इंस्टाग्राम पर डॉ. शर्मा ने घर पर सूजन का परीक्षण करने का एक सस्ता तरीका साझा किया, और उन लोगों के समूहों पर भी प्रकाश डाला, जो इस चिकित्सीय स्थिति के अधिक जोखिम का सामना करते हैं।
घर पर सूजन का परीक्षण कैसे किया जा सकता है?
डॉ. शर्मा ने देखा कि बाजार में सूजन प्रोफाइल के लिए कई परीक्षण हैं जिनकी लागत हजारों रुपये हो सकती है। हालाँकि, घर पर सूजन की जाँच करने का एक सस्ता तरीका है। बस एक मापने वाले टेप की आवश्यकता है जिसकी कीमत होने की संभावना है ₹50.
मापने वाला टेप लेते हुए, किसी को नाभि के ऊपर अपनी कमर की परिधि को मापने की आवश्यकता होती है। डॉ. शर्मा ने कहा कि पुरुषों के लिए यह आदर्श रूप से 90 सेमी से कम और महिलाओं के लिए 80 सेमी से कम होना चाहिए।
परीक्षण की अधिक सटीकता के लिए, किसी को अपनी ऊंचाई मापने और इसे अपनी कमर की परिधि से विभाजित करने की भी आवश्यकता होती है। ऊंचाई और कमर का अनुपात दो से अधिक होना यह दर्शाता है कि व्यक्ति स्वस्थ है।
क्रोनिक सूजन का अधिक खतरा किसे है?
डॉ. शर्मा के अनुसार, जिन लोगों का वजन अधिक होता है उन्हें क्रोनिक सूजन का खतरा अधिक होता है। हालाँकि, एक समूह ऐसा भी है जो ‘बाहर पतला, अंदर मोटा’ (TOFI) की श्रेणी में आता है। ये वे लोग हैं जिनके अंग पतले लेकिन पेट निकला हुआ होता है।
“पेट की चर्बी जो अंगों के आसपास जमा होती है, सूजन के सबसे बड़े खतरों में से एक है, क्योंकि यह लगातार सूजन के निशान पैदा करती है,” ऑन्कोलॉजिस्ट ने कहा, क्योंकि उन्होंने निम्नलिखित समूहों को सूजन के उच्च जोखिम में सूचीबद्ध किया है।
- जो लोग नियमित रूप से तंबाकू का सेवन करते हैं
- जो लोग शराब पर निर्भर हैं
- जिन लोगों के आहार में भारी मात्रा में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं
- जिन लोगों के आहार में 70 प्रतिशत से अधिक स्टार्च और चीनी (कार्बोहाइड्रेट) होता है
- जो लोग मसूड़ों के संक्रमण से पीड़ित हैं
- जो लोग खर्राटे लेते हैं (स्लीप एप्निया से पीड़ित)
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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