विश्व किडनी दिवस: पौधों पर आधारित आहार से लेकर नियमित परीक्षणों तक, डॉक्टर बताते हैं कि आपकी किडनी को कैंसर मुक्त कैसे रखा जाए

गुर्दे शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, शरीर की प्राकृतिक निस्पंदन और संतुलन प्रणाली के रूप में कार्य करते हैं। बीन के आकार के ये अंग रक्त को साफ करते हैं, अपशिष्ट को हटाते हैं और शरीर में रासायनिक स्थिरता बनाए रखते हैं – ये कार्य समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

उनके महत्व के बावजूद, गुर्दे के स्वास्थ्य को अक्सर तब तक नजरअंदाज कर दिया जाता है जब तक कि समस्याएं सामने न आने लगें। भारत में अनुमानित 138 मिलियन लोग क्रोनिक किडनी रोग से पीड़ित हैं, जो चीन के बाद वैश्विक स्तर पर दूसरा सबसे बड़ा बोझ है। ग्लोबल कैंसर ऑब्जर्वेटरी (ग्लोबोकैन) के नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, देश में कुल कैंसर के मामलों में किडनी कैंसर का हिस्सा लगभग 1.2% से 1.3% है।

इस विश्व किडनी दिवस पर विशेषज्ञ प्रमुख आदतों और जीवनशैली विकल्पों पर प्रकाश डाल रहे हैं जो किडनी के स्वास्थ्य की रक्षा में मदद कर सकते हैं।

मुंबई के डॉ. एलएच हीरानंदानी अस्पताल में सलाहकार नेफ्रोलॉजिस्ट डॉ. रुजू गाला ने कहा कि कुछ व्यावसायिक जोखिम जोखिम बढ़ा सकते हैं। उन्होंने कहा, “पेट्रोलियम उपोत्पादों, गैसोलीन यौगिकों, भारी धातुओं जैसे कैडमियम या एस्बेस्टस से संबंधित उद्योगों में काम करने वाले लोगों में गुर्दे के कैंसर की संभावना अधिक हो सकती है। उनके लिए, नियमित जांच महत्वपूर्ण है।”

अध्ययन के मुख्य अन्वेषक डॉ. ऑरोरा पेरेज़-कॉर्नागो ने कहा, “यह अध्ययन वास्तव में उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो शाकाहारी आहार का पालन करते हैं क्योंकि उनमें गुर्दे के कैंसर सहित कई प्रकार के कैंसर का खतरा कम होता है।” ये निष्कर्ष भारत में विशेष रूप से प्रासंगिक हैं, जहां सांस्कृतिक परंपराओं के हिस्से के रूप में शाकाहारी भोजन का व्यापक रूप से पालन किया जाता है।

पीएसआरआई अस्पताल में इंस्टीट्यूट ऑफ रीनल साइंस के अध्यक्ष और वरिष्ठ सलाहकार डॉ. संजीव सक्सेना ने बताया, “मांसाहारी आहार में प्रोटीन अधिक होता है और अधिक मेटाबॉलिक एसिड उत्पन्न करता है, जो यूरिया, क्रिएटिनिन और यूरिक एसिड जैसे पदार्थों को बढ़ाता है जिन्हें किडनी को फ़िल्टर करना होता है।” उन्होंने कहा कि लहसुन, सेब, जामुन और पत्तागोभी जैसे पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ किडनी के लिए प्रक्रिया करना आसान होते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।

मुंबई के सैफी अस्पताल के नेफ्रोलॉजिस्ट डॉ. हेमल शाह के अनुसार, जल्दी पता चलने से परिणामों में काफी सुधार हो सकता है। उन्होंने कहा, “किडनी कैंसर का पता अक्सर एक साधारण सोनोग्राफी के माध्यम से लगाया जा सकता है,” उन्होंने कहा, “50 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्तियों को पूर्ण इलाज की संभावना में सुधार के लिए वार्षिक अल्ट्रासाउंड स्क्रीनिंग से गुजरना चाहिए।”

डॉक्टर भी नियमित किडनी स्क्रीनिंग परीक्षणों की सलाह देते हैं, खासकर मधुमेह, उच्च रक्तचाप या किडनी रोग के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों के लिए।

रूबी हॉल क्लिनिक, पुणे में सलाहकार नेफ्रोलॉजिस्ट डॉ. माधवी दादवे ने दो महत्वपूर्ण परीक्षणों पर प्रकाश डाला। उन्होंने कहा, “यूएसीआर मूत्र परीक्षण मूत्र में प्रोटीन रिसाव की पहचान करके गुर्दे की प्रारंभिक क्षति का पता लगाने में मदद करता है, अक्सर अन्य लक्षण प्रकट होने से पहले।” उन्होंने यह भी कहा कि ईजीएफआर रक्त परीक्षण मापता है कि गुर्दे रक्त से अपशिष्ट को कितनी अच्छी तरह फ़िल्टर कर रहे हैं और आम तौर पर गुर्दे के समग्र कार्य का आकलन करने के लिए यूएसीआर परीक्षण के साथ किया जाता है।

रक्तचाप की निगरानी भी महत्वपूर्ण है। डॉ. दादवे ने कहा, “रक्तचाप को 120/80 से नीचे रखना आदर्श है, क्योंकि उच्च रक्तचाप गुर्दे की क्षति के प्रमुख कारणों में से एक है।”

सुरक्षित विकल्पों के लिए, उन्होंने कहा कि उचित खुराक में लेने पर पेरासिटामोल को आमतौर पर किडनी के लिए कम हानिकारक माना जाता है। तंत्रिका-संबंधी दर्द के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं, जैसे गैबापेंटिन या डुलोक्सेटीन, गुर्दे के कार्य पर कम प्रभाव के साथ पुराने दर्द को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकती हैं। अन्य समान, सुरक्षित विकल्पों में डिक्लोफेनाक जैसे सामयिक दर्द-राहत जैल शामिल हैं।

विशेषज्ञ कोला और अन्य शर्करा युक्त पेय पदार्थों के लगातार सेवन के प्रति भी आगाह करते हैं। इन पेय को अक्सर “खाली कैलोरी” के रूप में वर्णित किया जाता है क्योंकि इनमें मुख्य रूप से चीनी और पानी होता है और पोषण का महत्व कम होता है। समय के साथ, अत्यधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है, मोटापा और प्यास बढ़ सकती है, ये सभी समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

इसके अलावा, उष्णकटिबंधीय देशों में, क्रोनिक किडनी रोग का प्रसार उन लोगों में अधिक होता है जो गर्म और आर्द्र वातावरण में काम करते समय अपर्याप्त पानी पीते हैं। ऐसी स्थितियों में लंबे समय तक निर्जलीकरण से गुर्दे की समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है, जिसमें बार-बार मूत्र पथरी और हीट स्ट्रेस नेफ्रोपैथी नामक स्थिति शामिल है।

“पानी को अक्सर शरीर के लिए दवा के रूप में वर्णित किया जाता है। हालाँकि, बहुत कम और बहुत अधिक दोनों ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। साथ ही, उचित इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के बिना अत्यधिक पानी का सेवन भी जोखिम पैदा कर सकता है। गहन शारीरिक गतिविधि के दौरान, जैसे मैराथन दौड़ या लंबे समय तक व्यायाम, इलेक्ट्रोलाइट्स के बिना केवल सादा पानी पीने से रक्त में खतरनाक रूप से सोडियम का स्तर कम हो सकता है। यह स्थिति, जिसे हाइपोनेट्रेमिया के रूप में जाना जाता है, अगर तुरंत ध्यान न दिया जाए तो यह जीवन के लिए खतरा बन सकती है,” डॉ. सुधिरंजन दाश – वरिष्ठ सलाहकार और कहते हैं। अकादमिक प्रमुख, नेफ्रोलॉजी विभाग, सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन हॉस्पिटल, मुंबई।

नियमित शारीरिक गतिविधि भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। विशेषज्ञ किडनी के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हर हफ्ते 150 से 300 मिनट तक मध्यम व्यायाम करने की सलाह देते हैं, जैसे तेज चलना।