दशकों से, अनुष्ठान एक ही रहा है: टूथब्रश पर पुदीना, झागदार पेस्ट का एक टुकड़ा निचोड़ें और कीटाणुओं को साफ़ करें। लेकिन एक दंत चिकित्सक के अनुसार, दिन में दो बार खाना खाने की यह आदत आपके दंत स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है. यह भी पढ़ें | क्या आप दिन में दो बार 2 मिनट के लिए अपने दाँत ब्रश करना छोड़ रहे हैं? दंत चिकित्सक बताते हैं कि यह क्यों महत्वपूर्ण है, इसे करने का सही तरीका साझा करते हैं
40 साल के अनुभव वाले सैन फ्रांसिस्को स्थित दंत चिकित्सक डॉ. मार्क बुरहेन ने 2 मार्च को अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को कड़ी चेतावनी जारी की: “आपका टूथपेस्ट आपकी कैविटी को बदतर बना सकता है।” डॉ. बुरहेन के अनुसार, समस्या सिर्फ यह नहीं है कि आपका टूथपेस्ट क्या करने में विफल हो रहा है – समस्या यह है कि वह सक्रिय रूप से क्या नष्ट कर रहा है।
आपके बाथरूम कैबिनेट में ‘परमाणु’
मुद्दे के केंद्र में मौखिक माइक्रोबायोम है, जो सैकड़ों जीवाणु प्रजातियों का एक नाजुक पारिस्थितिकी तंत्र है। जबकि हम अक्सर मुंह के सभी बैक्टीरिया को ‘खराब’ मानते हैं, डॉ. बुरहेन ने बताया कि दांतों के इनेमल को बरकरार रखने के लिए आवश्यक पीएच स्तर को बनाए रखने के लिए एक संतुलित माइक्रोबियल समुदाय आवश्यक है।
उन्होंने कहा: “‘अच्छे लोग’, उर्फ लाभकारी बैक्टीरिया, कैविटी पैदा करने वाले रोगजनकों से प्रतिस्पर्धा करते हैं। वे एसिड को बफर करने में मदद करते हैं। वे पुनर्खनिजीकरण के लिए आवश्यक स्थितियों का समर्थन करते हैं। आपका टूथपेस्ट उन्हें मार रहा है।”
आश्चर्यजनक रूप से, डॉ बुरहेन ने कुछ प्राथमिक अपराधियों के रूप में ‘प्राकृतिक’ टूथपेस्ट को चुना। उन्होंने चेतावनी दी कि इनमें से कई उत्पाद आवश्यक तेलों पर निर्भर हैं – जैसे कि चाय के पेड़, लौंग, दालचीनी और अजवायन – जो व्यापक स्पेक्ट्रम रोगाणुरोधी के रूप में कार्य करते हैं।
उन्होंने साझा किया, “वे आपके दांतों को नष्ट करने वाले बैक्टीरिया और उनकी रक्षा करने वाले बैक्टीरिया के बीच अंतर नहीं जानते हैं। आप दिन में दो बार अपने मुंह में पूरे पारिस्थितिकी तंत्र को नुकसान पहुंचा रहे हैं।”
फ़ोम बनाम फ़ंक्शन
सिर्फ प्राकृतिक ब्रांड ही आग के घेरे में नहीं हैं। पारंपरिक टूथपेस्ट में संतोषजनक झाग बनाने के लिए अक्सर सर्फेक्टेंट और डिटर्जेंट (जैसे सोडियम लॉरिल सल्फेट, या एसएलएस) होते हैं। डॉ. बुरहेन के अनुसार, ये रसायन मुंह की श्लैष्मिक परत को छीन लेते हैं और माइक्रोबियल वातावरण को बदल देते हैं, जिससे मुंह के लिए स्वाभाविक रूप से ‘पुनर्खनिजीकरण’ करना या इनेमल पर थोड़ी मात्रा में टूट-फूट की मरम्मत करना काफी कठिन हो जाता है।
ब्रश करने के लिए एक नया मानक
तो, यदि फोमिंग एजेंट आपके मुंह को ख़राब कर रहे हैं और आवश्यक तेल अच्छे बैक्टीरिया को ‘नष्ट’ कर रहे हैं, तो आपको वास्तव में क्या उपयोग करना चाहिए? डॉ. बुरहेन ने ‘कम ही ज्यादा है’ दृष्टिकोण की सिफारिश की, उन सामग्रियों पर ध्यान केंद्रित किया जो दांतों की प्राकृतिक संरचना की नकल करते हैं, न कि उन सामग्रियों पर जो इसे कीटाणुरहित करने की कोशिश करते हैं।
बेहतर पेस्ट के लिए डॉ बुरहेन की चेकलिस्ट:
◉ कोई एसएलएस नहीं: कठोर डिटर्जेंट से बचें जो अत्यधिक झाग पैदा करते हैं।
◉ कोई आवश्यक तेल नहीं: लाभकारी रोगाणुओं को मारने वाले जीवाणुरोधी तेलों से दूर रहें।
◉ नैनो-हाइड्रॉक्सीपैटाइट: इस खनिज (इनेमल का वास्तविक निर्माण खंड) की तलाश करें। पर्याप्त छोटे कण आकार में, यह प्रारंभिक घावों में जमा होकर छोटे छिद्रों को रोकने और यहां तक कि उलटने में मदद कर सकता है।
उन्होंने निष्कर्ष निकाला: “आप एक ऐसा टूथपेस्ट चाहते हैं जो पर्यावरण का समर्थन करता है, न कि वह जो आपके मुंह को बायोहाज़र्ड ज़ोन की तरह मानता है।”
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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