क्या आप जानते हैं कि आपकी सुबह की कॉफी जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है? डॉक्टर ने 5 चेतावनी संकेत साझा किए

कॉफ़ी एक प्रिय सुबह का पेय है और कई लोगों के लिए इससे समझौता नहीं किया जा सकता है, मुख्य रूप से इसके द्वारा प्रदान की जाने वाली ऊर्जा वृद्धि और सुबह की थकान से लड़ने की इसकी क्षमता के कारण। जबकि कैफीनयुक्त पेय लड़ने में मदद करता है सुस्ती, चाहे दिन के शुरू में हो या देर शाम को, अगर सावधानी न रखी जाए तो इसके अनपेक्षित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। किसी भी भोजन या पेय पदार्थ की तरह, इसका प्रभाव भी उपभोग के समय के आधार पर भिन्न होता है। पता चला, सुबह के समय कॉफी का सेवन हमेशा उतना हानिरहित नहीं होता जितना लगता है, खासकर जब खाली पेट या पर्याप्त जलयोजन के बिना इसका सेवन किया जाता है।

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एचटी लाइफस्टाइल ने नुवाना के संस्थापक और पुनर्योजी चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. रोहन गोयल से बात की, जिन्होंने खुलासा किया कि सुबह की कॉफी संभावित रूप से हानिकारक हो सकती है और कमजोर समूहों में कुछ मौजूदा स्थितियों को खराब कर सकती है। यहां एक नजर है कि किसके प्रभावित होने की सबसे अधिक संभावना है और चेतावनी के संकेत जो आपको किसी समस्या को जल्दी पहचानने में मदद कर सकते हैं।

उन्होंने कहा, “आमतौर पर सुबह की कॉफी को हानिकारक नहीं माना जाता है, लेकिन कुछ व्यक्तियों के लिए, यह जोड़ों की परेशानी को बढ़ा सकती है।”

डॉ. गोयल ने खुलासा किया, “कैफीन तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है और कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के स्तर को अस्थायी रूप से बढ़ाता है।” तो कैफीन तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है और अस्थायी रूप से तनाव हार्मोन जैसे कि कोर्टिसोल और एडेनलाइन जैसे तनाव हार्मोन को बढ़ाता है।

सुबह कॉफी पीने की इस आदत से जोड़ों की संवेदनशीलता बढ़ती है। डॉ. गोयल ने विस्तार से बताया, “इन विशिष्ट लोगों के लिए जो पहले से ही सूजन, निर्जलीकरण, खराब नींद और गठिया से पहले के लक्षणों से जूझ रहे हैं, इससे कठोरता और दर्द बढ़ सकता है – विशेष रूप से हाथों, घुटनों और टखनों के छोटे जोड़ों में।”

निर्जलीकरण एक और महत्वपूर्ण कारक है जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, क्योंकि शरीर स्वाभाविक रूप से रात भर में हल्का निर्जलित हो जाता है। डॉक्टर ने साझा किया, “ज्यादातर लोगों को यह एहसास नहीं है कि जलयोजन कम होने पर पानी या नाश्ते से पहले कॉफी का सेवन करने से जोड़ों के बीच कुशनिंग में कमी आ सकती है और दर्द अधिक गंभीर हो सकता है।” इसका मतलब है कि आपको हाइड्रेट करने की जरूरत है, पहले पानी पिएं और जागने के तुरंत बाद कॉफी न पिएं।

यह ‘बेड टी’ या ‘बेड कॉफी’ अवधारणा को एक नए परिप्रेक्ष्य में रखता है, क्योंकि कई लोग अक्सर कैफीनयुक्त पेय के साथ अपना रात भर का उपवास तोड़ना चुनते हैं।

इसलिए डॉक्टर ने पानी पीने और खाली पेट कॉफी पीने से बचने का आग्रह किया। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी दिनचर्या से कॉफी को खत्म करने की जरूरत है।

हड्डियों और जोड़ों के कमजोर होने का एक अन्य कारण यह है कि, डॉक्टर के अनुसार, अत्यधिक कॉफी का सेवन कैल्शियम के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है। समय के साथ, यह दुर्बल करने वाला हो सकता है और हड्डियों के घनत्व को प्रभावित कर सकता है, विशेष रूप से 35-40 वर्ष से ऊपर के लोगों, रजोनिवृत्ति के करीब पहुंचने वाली महिलाओं या विटामिन डी की कमी वाले लोगों में।

लोगों में संयुक्त समस्याओं के चेतावनी संकेत

डॉ. गोयल ने इस बात पर प्रकाश डाला कि हालांकि कभी-कभी दर्द सामान्य हो सकता है, लेकिन कुछ लक्षण नहीं होते हैं और दीर्घकालिक संयुक्त समस्याओं को रोकने के लिए तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।

यहां कुछ चेतावनी संकेत दिए गए हैं: