त्वचा की देखभाल एक दैनिक आदत है जो अनिवार्य रूप से जीवन का एक तरीका बन जाती है। बढ़ती उम्र के साथ त्वचा को साफ, चमकदार बनाए रखने का कोई शॉर्टकट नहीं है। इसके बजाय, इसके लिए युवावस्था भर स्थिर, निरंतर प्रयासों की आवश्यकता होती है।
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आधुनिक दुनिया में जहां सोशल मीडिया हमें असंख्य त्वचा देखभाल दिनचर्या प्रदान कर रहा है, वहीं रुझानों के बीच खो जाना और हमारी त्वचा को वह नहीं मिलना आम बात है जिसकी उसे वास्तव में जरूरत है। 2 जनवरी को इंस्टाग्राम पर त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा सर्जन डॉ. लिंडा ज़िंग ने इस स्थिति को संबोधित करते हुए, हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने के बारे में 10-सूत्रीय दिशानिर्देश साझा किए।
उन्होंने अपनी पोस्ट पर लिखा, “मैं 37 साल की त्वचा विशेषज्ञ हूं।” “काश मैं 27 साल की उम्र में त्वचा की देखभाल के बारे में जानता होता।”
बिंदु 1.
त्वचा देखभाल उत्पादों की मदद से अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से होने वाले नुकसान की भरपाई करना संभव नहीं है। अच्छी नींद, खाना और व्यायाम करना अच्छी त्वचा की कुंजी है।
बिन्दु 2
झुर्रियों और रंजकता के खिलाफ सनस्क्रीन सबसे किफायती त्वचा देखभाल है। डॉ. ज़िंग ने कहा, “अगर आप कुछ और नहीं करना चाहते तो कम से कम एसपीएफ़ > 30 पहनें।”
बिन्दु 3
सक्रिय अवयवों की उच्च सांद्रता वाले उत्पादों का उपयोग करने की तुलना में त्वचा देखभाल उत्पादों का लगातार उपयोग करने से बेहतर परिणाम मिलते हैं।
बिन्दु 4
डॉ. ज़िंग के अनुसार, “रेटिनोइड्स बकरी हैं।” वे विटामिन ए डेरिवेटिव का एक समूह हैं जो त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद हैं। एक सौम्य, ओवर-द-काउंटर फ़ॉर्मूला गर्भवती महिलाओं को छोड़कर सभी के लिए अच्छा काम करता है।
बिंदु 5
गर्दन और हाथों की त्वचा चेहरे की तुलना में पतली होती है, और इसलिए जल्दी बूढ़ी हो जाती है। इसलिए, त्वचा की देखभाल करते समय इन क्षेत्रों की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।
बिंदु 6
जब त्वचा की देखभाल की बात आती है तो महँगे का मतलब हमेशा बेहतर नहीं होता है। कभी-कभी, मार्केटिंग कीमत बढ़ा देती है।
बिंदु 7
डॉ. जिंग ने साझा किया कि स्वस्थ त्वचा का होना सुंदर त्वचा की नींव है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि अधिक एक्सफोलिएट न करें, और जैसे ही हमें त्वचा में जलन दिखाई दे, सेरामाइड्स, पैन्थेनॉल और नियासिनमाइड के साथ अतिरिक्त अवरोधक मरम्मत जोड़ें।
बिंदु 8
मेकअप और जमाव को हटाने के लिए ठीक से सफाई करना महत्वपूर्ण है। तैलीय त्वचा या बार-बार मेकअप का उपयोग करने के लिए, दोहरी सफाई अद्भुत काम कर सकती है।
बिंदु 9
त्वचा का प्रकार और त्वचा संबंधी समस्याएं उम्र के साथ बदल सकती हैं। ऐसे में, हमें नवीनतम रुझानों पर भरोसा करने के बजाय उन उत्पादों को अपनाना चाहिए जो उस समय हमारे लिए सबसे उपयुक्त हों।
बिंदु 10
जब बालों की बात आती है, तो मजबूत और घने बाल सिर की त्वचा से शुरू होते हैं। कंडीशनर की तुलना में एंटी-डैंड्रफ शैम्पू और स्कैल्प सीरम का उपयोग करना अधिक प्रभावी है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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