एक स्टाइलिश घर का इंटीरियर, निश्चित रूप से, मेहमानों को हैरानी और वाह-वाह करने पर मजबूर कर देता है, जिससे आप अपने स्थान को बेहतरीन लुक देते हैं, और सभी सही कारणों से। लेकिन अच्छा दिखने के अलावा, अपने अंदरूनी हिस्सों को संवारने से कई स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं।
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उदाहरण के लिए, दक्षिण कोरियाई घरों को स्वास्थ्य को ध्यान में रखकर डिजाइन किया जाता है, जगह बनाई जाती है और कोर्टिसोल को कम करने, आराम और समग्र कल्याण को अधिकतम करने के उद्देश्य से फर्नीचर का चयन किया जाता है।
पोषण विशेषज्ञ दीपशिखा जैन, ग्लोबल पब्लिक हेल्थ न्यूट्रिशन में एमएससी, यूके और एक राष्ट्रीय मधुमेह शिक्षक, ने दक्षिण कोरिया का दौरा किया, और 1 अप्रैल को इंस्टाग्राम पर अपने हालिया वीडियो में, उन्होंने हमें दक्षिण कोरियाई घरों की प्रमुख सजावट और डिजाइन सुविधाओं के बारे में बताया जो निवासियों के स्वास्थ्य का समर्थन और मजबूती करते हैं। यह सुझाव देता है कि एक घर को आपकी खुशहाली का पूरक कैसे होना चाहिए। रुझान आते हैं और चले जाते हैं, लेकिन आपका स्वास्थ्य पहली प्राथमिकता होनी चाहिए और घर के डिज़ाइन में भी यह प्रतिबिंबित होना चाहिए।
आइए देखें कि उन्होंने किन विशेषताओं पर प्रकाश डाला:
1. कम बैठ कर रात्रि भोज करना
आपने फर्श से ऊंची उठी हुई विस्तृत, अलंकृत डाइनिंग टेबल देखी होंगी, लेकिन कई दक्षिण कोरियाई घरों में, ऊंची टेबलों के बजाय फर्श के करीब बैठकर भोजन का आनंद लिया जाता है, जिनसे आप परिचित हो सकते हैं।
पोषण विशेषज्ञ ने इसके पीछे तर्क का खुलासा किया, “यदि आप बैठकर भोजन करते हैं, तो यह वास्तव में आपको अपने भोजन के साथ बेहतर तरीके से जुड़ने में मदद करता है। यह आपके दिमाग और आंत के कनेक्शन को धीमा कर देता है, जो आपके पाचन में सुधार कर सकता है। आपको कोई सूजन नहीं देता है।”
बैठना ही आपको धीमा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है; अपने भोजन पर कम ध्यान देने की बजाय उस पर अधिक ध्यान दें। खाने के बाद सूजन जैसी आंत संबंधी समस्याएं भी कम हो जाती हैं।
2. प्राकृतिक प्रकाश स्रोत
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप फैंसी लाइट, पेंडेंट, स्कोन या झूमर में कितना निवेश करते हैं, वास्तविक स्वास्थ्य लाभ प्राकृतिक प्रकाश से आते हैं। दीपशिखा ने कहा कि प्राकृतिक रोशनी सुबह कोर्टिसोल के स्तर को कम करती है, आपके फोकस और सतर्कता में सुधार करती है और डोपामाइन रिलीज को बढ़ाती है। इसका मतलब यह है कि अपने घर को डिज़ाइन करते समय, प्राकृतिक प्रकाश स्रोतों को अपनी सूची में सबसे ऊपर रखना सुनिश्चित करें, न कि केवल उन असाधारण रोशनी को जिन्हें आपने अपने Pinterest फ़ीड पर देखा था।
3. शाम को गर्म रोशनी
ओवरहेड लाइटें आपके स्थान को निष्फल और नीरस बनाने की क्षमता रखती हैं, और चूँकि सोते समय प्रकाश आपके तंद्रा को प्रभावित कर सकता है, इसलिए आपको सही रोशनी का चयन करना चाहिए। दीपशिका ने टिप्पणी की, “धीमी रोशनी का उपयोग करें, विशेष रूप से शाम 6 बजे के बाद, क्योंकि इससे मेलाटोनिन का स्राव होगा जो आपके कोर्टिसोल स्पाइक्स को कम करता है और आपको बेहतर नींद में मदद करता है।इसका मतलब है कि अपनी ओवरहेड लाइटें बंद कर दें और लैंप और अन्य गर्म रोशनी के साथ आराम करें।
अगली बार जब आप अपने घर को डिज़ाइन करें या ताज़ा करें, तो अपने घर को अपने कल्याण लक्ष्यों के अनुरूप बनाने के लिए दक्षिण कोरियाई घरों से संकेत लें।
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है। यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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